Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Temps d’arrêt
En moyenne combien de temps est nécessaire pour réellement arrêter de fumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
La dépendance physique ou le besoin en nicotine disparaît au bout de 4 à 8 semaines d'arrêt total. Et vous serez considérée comme ex-fumeuse au bout de 6 mois d'arrêt.
Mais dès l'instant où vous ne fumez plus, vous devenez non fumeuse, et les premiers bénéfices se mettent en place dès les premières heures suivant votre arrêt.
Pour vous facilitez votre démarche d'arrêt, nous vous conseillons d'utiliser un ou plusieurs substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal). Vous pouvez faire le bilan de votre tabagisme avec votre médecin généraliste, votre pharmacien.
Vous pouvez également appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.
Bonne continuation dans votre démarche!