Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Temps récupération cigarette
Combien de temps notre respiration redevient normale après avoir arrêté de fumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Il faut 20 à 30 minutes pour que le cœur retrouve son rythme normal, mais il faut environ 24 à 36 h pour éliminer tout le monoxyde de carbone inhalée via la fumé de la cigarette et retrouver une respiration "normale". C'est un gaz que nous éliminons en respirant, on en élimine la moitié touts les 6-8 heures environs; cela veut dire que le fumeur est constamment en manque d'oxygène, donc de souffle, car ce gaz prend la place de l'oxygène dans le sang.
Il faut aussi compter avec les autres résidus de la fumée, qui restent dans nos poumons plusieurs semaines...
Alors la vraie réponse, le retour à une respiration vraiment normale, en imaginant que les poumons n'ont pas été vraiment abîmés, ce serait plutôt quelques semaines après la dernière cigarette.
En fait, il faut arrêter de fumer...
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile seule, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Vous pouvez aussi télécharger gratuitement notre appli Tabac info service, vous y trouverez les questions réponses, les témoignages... et des services inédits.
A bientôt?