Questions / Réponses

Bonjour et merci pour votre question.

Vous ne fumez plus depuis 21 jours cependant vous avez l’impression de tousser plus le matin.

Voici donc quelques éléments de compréhension et conseils.

• Sachez tout d’abord qu’arrêter de fumer entraîne des symptômes physiques et psychologiques désagréables. Rassurez-vous ! Ces désagréments sont normaux et sont un signe positif. Ils signifient que votre corps et votre esprit s’adaptent au retour au « naturel ». Les symptômes varient selon le nombre d’années de tabagisme, la quantité de cigarettes fumées et les capacités du corps à se rétablir. Ils sont toutefois temporaires alors que les bienfaits de l’arrêt augmentent tout au long de votre vie !
• Pour ce qui vous concerne, la toux dure environ 3 à 4 semaines. Elle est le signe que le système respiratoire recommence à faire son travail à l’aide des cils vibratiles qui recouvrent les bronches. Avant, ces derniers étaient paralysés par les composants chimiques de la fumée de cigarette. Face à cela que mettre en place ? Presque rien car la nature fait son travail par elle-même, mais faire de l’activité physique, manger sainement et boire beaucoup d'eau peut toutefois aider.
• Sachez enfin que l’arrêt du tabac ne protège pas de nos pathologies traditionnelles, donc si vous remarquer des signes comme une température élevée, des crachats verdâtre ou avec des traces de sang, ou des difficultés respiratoires, consultez votre médecin.

Pour compléter ces informations, vous pouvez trouver sur notre site dans la  rubrique je surmonte les difficultés du quotidien des conseils. Et pour faire un point plus complet sur votre situation, nous vous conseillons d’en parler de vive voix avec un(e) tabacologue de la ligne de Tabac info service au 39 89.

Vous avez déjà fait une bonne partie du chemin vers la liberté, alors ne laissez pas tomber !

Bonne continuation.