Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Transit
Bonjour je trouve que mon transit est déboussolé je vais pas a la selle normalement et pas tout les jours est ce normal ça fait 29 jours que j ai arrêté de fumer
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
En effet, l'arrêt du tabac peut occasionner chez certains fumeurs une constipation passagère. Ce trouble du transit est souvent lié à l’arrêt des apports en nicotine, substance qui stimule la motricité intestinale.
Pour y remédier, nous vous proposons de commencer par quelques règles hygiéno-diététiques :
- Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium ;
- Faire une activité physique pour stimuler la motricité de vos intestins ;
- Augmenter dans votre alimentation la part de fibres en consommant des fruits, légumes et céréales complètes ou semi-complètes, noix ou graines ou en mangeant des pruneaux.
- Masser ou se faire masser le ventre régulièrement.
Si la constipation persiste malgré la mise en place de ces conseils, parlez-en à votre pharmacien(ne) qui pourra vous aider.
Si besoin vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie et surtout profitez des bienfaits de l'arrêt du tabac !