Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tristesse
Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 3 jours et j'ai toujours envie de pleurer
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac
Il arrive parfois qu'à l'arrêt du tabac l'humeur soit maussade, que l'on fasse preuve d'une hypersensibilité.
Consultez notre page je sens que je déprime.
Vos pleurs sont peut être aussi liés au syndrome de manque, qui est dû à la baisse brutale de la quantité de nicotine dans l’organisme par rapport à un seuil auquel vous vous étiez habitué. Le manque de nicotine est perçu par le fumeur comme désagréable, voire dans certains cas insupportable.
Les symptômes de manque sont les principales causes des difficultés et des échecs à court terme. Ils sont essentiellement liés au manque de nicotine et peuvent être considérablement améliorés par un traitement de substitution nicotinique adapté (patch, pastille, gomme ou spray). N'hésitez pas à en prendre même si vous avez commencé votre arrêt sans.
Vous trouverez d'autres conseils sur nos pages :
- j'arrête de fumer ;
- je fais face aux envies des premiers jours ;
- je surmonte les difficultés du quotidien.
Profitez de votre budget cigarettes pour vous faire plaisir : loisir, bien être, activité physique... Récompensez-vous ! Vous le méritez.
Si vous avez besoin de soutien, d'accompagnement, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Vous avez pris la bonne décision, bravo !