Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Vapoteuse jetable
Je fume encore la vapoteuse jetable je sens que c’est pas un problème de nicotine mais plutot d’aspiration et de truc dans la bouche où de l’aie passe. Est ce que les collier de respiration peuvent etre un meilleur substitut ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question, et bravo, elle montre que vous voulez retrouver votre liberté !
Ces colliers de respiration ne font pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.
Cela dit, nous pouvons vous conseiller quelques astuces comportementales, issues de la Thérapie Cognitive et Comportementale (et qui ne vous coûteront pas un centime) :
- mimer le geste de fumer (faire de la « air cigarette »),
- utiliser un stylo dont vous aurez enlevé la mine,
vous tromperez votre cerveau qui se préparera à être content de recevoir de la nicotine. Peu à peu il se rendra compte que rien n’arrive, et vous n’aurez plus besoin de faire ce geste.
Et même s'il vous semble que la nicotine n'a que peu à voir dans l'histoire, n'hésitez pas à utiliser, a minima, une une forme orale de nicotine.
Pastille ou gommes, quelques fois dans la journée, peuvent vraiment faire la différence !
Voilà la théorie. Si ça vous semble compliqué, suivez le 39 89, nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Vous aurez notre soutien inconditionnel et bienveillant. Qui dit mieux ?
Encore bravo pour votre projet d’arrêt du tabac, en cadeau pour ce début de réussite, voici notre page sur les bienfaits dont vous allez profiter.