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Bonjour, il y a bientôt 2 ans, je fumais quasiment quotidiennement. J’ai réussi à réduire à 100% toutes les cigarettes fumées en journée. Mais depuis quelques temps j’ai repris, uniquement en soirée, et uniquement quand des gens autour de moi fument également. J’aimerais réussir à arrêter completement de fumer y compris en soirée. Auriez-vous des conseils à me donner ?

Bonjour, J’essaye d’arrêter de fumer ou du moins de Fortement ralentir. Mais j’ai besoin de conseils svp. Le patch me gratte énormément les 2premieres heures. Je fume en moyenne par jour Si j’ai bien compris approximativement 1 mg correspond à une cigarette donc je mets le patch de 14 et je m’autorise à en fumer trois par jour est-ce bien ?

Bonsoir, J'ai arrêté le 3 septembre et depuis le 6 je fume quand même 1 cigarette le soir . Auparavant j'étais à 15 cigarettes par jour . Je suis quand même actuellement sous patch que j'enlève le soir en me couchant. Merci pour votre retour.

Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer mais c'est très dur. J'ai une cigarette électronique mais j'ai l'impression que ça ne suffit pas. Je pense constamment à la cigarette... Comment puis je faire ?

Bonjour, J'ai comme beaucoup des difficultés à arrêter car les pauses avec les collègues fumeurs est sympathique et que partager une cigarette en soirée est pour moi agréable. Mais il y a aussi un geste de rébellions contre les bonnes mœurs qui m'empêche d'arrêter. Après le boulot où je fais profil bas, gérer et coucher mes enfants, mon petit plaisir et petit interdit c'est me fumer une cigarette seule dehors.... Là je ne vois pas comment compenser cette sensation d'avoir un temps à moi et un peu subversif qui me fait plaisir. Si vous avez des idées... Merci beaucoup....

Bonjour, ça fait une semaine que j’ai arrêté de fumer, j’ai encore très envie de fumer et d’allumer une cigarette. Certains me disent que l’effet addictif de la nicotine disparaît au bout de 3 jours. Est-ce vrai ? Si oui, pourquoi l’envie persiste ?

Bonjour Le plus dur pour moi ça vas être les soirée car toutes mes copines fumes Comment faire pour pas craquer Hier soir j en ai fumer une ?? Merci

Bonjour J'essai d'arrêté de fumer depuis quelques jours je ne prend plus de cigarettes au travail pour essayer de diminuer progressivement je ne fume que le matin et le soir. Seulement je suis d'une humeur terrible toute la journée je suis énervé, agacé et impatiente. J'ai des envies de pleurer d'un coup dans la journée j'ai perdu mon sourire et ma bonne humeur, et le soir à la maison je n'ai plus de patiente avec ma fille. Comment puis je faire pour que cela ne me gâche pas mes journées ?

Bonjour, Je souffre d’anxiété et je n’arrive pas à arrêté de fumer. Est ce que la cigarette électronique en complément avec un anxiolytique est une bonne aide à l’arrêt ? Je suivrais votre recommandation en plus de celle de mon médecin. Je vous remercie beaucoup.

Bonjour cela fait 1 mois et demi que j'ai arrêté de fumer et depuis 2 jours j'ai énormément envie de refumer je me dit que c'était mieux avant quand je fumais que j'aime trop fumer ect je ne sais pas pourquoi et comment faire