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De 15 cigarettes je suis passé à six cigarettes hier. Puis-je ralentir avant d’arrêter complètement car ce n’est pas facile pour moi j’ai beaucoup de stress. Vu que j’ai fait une dépression il y a 11 ans.

Je combles le manque avec de la nourriture que faire?

Bonjour cela fait 2 mois que j’ai l’oreille bouchée suite à une otite et maintenant un rhinite je veut arrêter de fumer , est ce que si j’arrête d’un coup de fumer cela peut encore prolonger l’oreille bouchée ?

Comment arrêter ? J'en n'ai plus besoin. Je sais le nécessaire et je suis sure de ne plus fumer.

Cela fait un mois que j’ai arrêté le tabac je fumais moins d’un paquet par jour depuis 3/4 ans. J’ai depuis 1 semaine une poussée d’acné, des problèmes intestinaux de types diarrhée et une toux sèche. Est ce que ces symptômes font partie des symptômes ressentis après l’arrêt ou est ce autre chose ?

Bonjour je fume environ 16/17 cigarettes par jour et plus le matin que le reste de la journée et j’hésite entre le 14 mg et le 21 mg . Que me conseillez-vous ?

J'ai tendance à compenser mon arrêt de tabac par l alcool. Que faire?Merci

Comment cela fonctionne

J'ai des pulsions alimentaires je ne veux pas prendre de poids...

Je suis a un patch nicotine de 7mg plus 5 gommes a 1,5 mg . Cela vaut a combien de cigarette et a partir de quand je pourrais baissé le taux de nicotine.