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Bonjour ça fait 2 jours que j'ai arrêté les patchs de 7mg et depuis bientôt une semaine que je n'ai pas pris ma cigarette électronique à 0mg de nicotine Je voudrais savoir ce que je peux faire si un jour je pense à fumer Merci

Lorsque je sors , je bois de la bière , comment éviter de retomber ?

C'est ma quatrième journée sans tabac , Mon conjoint fûme énormément et c'est de plus en plus dur pour moi comment faire ?

J' ai l habitude de fumer le soir pour me détendre et là..... C'est terrible l envie. Il faut savoir que je suis seule avec ce manque.

Bonjour Pour diminuer ma consommation de cigarettes je vapote (10 mg de nicotine). Je me suis fixée le 2 mars pour ne plus fumer. Dois je également arrêter de vapoter ? Je vous remercie par avance pour votre retour Cordialement

2 mois que j ai arrêté..une très grosse épreuve car je fumais bcp..plus d un paquet par jour. J ai commencé mon sevrage avec patch,puis j ai acheté une petite cigarette électronique pour m aider. Et a partir de ce moment de gros moments de stress et de panique, pulsation cardiaque très élevé au repos, cœur qui tambourine,on m a fait un ecg et prise de sang de peur d une crise cardiaque négatif...je me fait poser un hotter bientôt.. depuis 2 jours j ai décidé par moi même d arrêter les aides donc ni patch ni cigarette électronique et bizarrement les pulsations ont l air de ce calmer.....

Bonjour, Je suis entrain d’entamer une démarche pour arrêter de fumer. J’ai plusieurs raison à cela et aussi plein de questions. Les raisons sont d’ordre santé et financière. J’ai 25 ans et j’ai commencé à fumer à l’âge de 15 ans au début c’était que quelques cigarettes avec les amis. Puis arrivé au lycée et les soirées et c’était un prétexte pour fumer. Et petit à petit j’en suis devenus dépendant. Aujourd’hui ça fait 10 ans que je fume je suis à un paquet par jour voir un paquet et demi et ça peut aller jusqu’à deux paquet le week-end. J’ai déjà fais des tentatives d’arrêt mais à chaque fois je reprenais et de plus belle. Je pratique le futsal et la musculation. Comme je fais pas mal de sport 1h à 2h par jour. Je ne ressentais pas vraiment les effets du tabac je pouvais courir une heure sans être à bout de souffle. Le mois dernier je me suis blessé au niveau des ligaments de la cheville. J’ai donc arrêté toute activité et devenus assez sédentaire. Et la j’ai commencé à remarquer que je toussais beaucoup. Maintenant que je peux remarcher simplement descendre les escaliers ou les monter m’essouffle. J’ai donc été voir mon médecin pour arrêter de fumer. Il m’a prescrit des patch sur 4 mois. J’ai la volonté d’arrêter mais je ne me sens pas prêt. J’ai des craintes. J’ai peur de devenir irritable, nerveux. Je suis un ancien obèse et j’ai peur aussi de me réfugier dans la nourriture. Je me pose aussi énormément de questions comment je vais faire en soirée ou au travail. Fumer me permettait de prendre une pause au travail couper tout pendant 5 à 10 minutes. En soirée également c’était un moyen pour d’avoir une interaction sociale et des discussions autour d’une cigarette. C’est farfelu ce que je vous dis je le sais mais c’est plus fort que moi d’avoir ces pensées. Je souhaiterais avoir des conseils d’un professionnel. Car mon médecin lui n’a fais que me répéter que fumer c’était pas bon et que vouloir arrêter était déjà bien. Le substitut est une bonne choses mais comment les habitudes peuvent changer comme ça du jour au lendemain?

Bonjour, Je parviens à ne pas fumer du tout la semaine , grâce à des patchs mais aussi car cela ne me dit plus rien (20 années de tabagisme sans aucun arrêt, à raison de 20 à 25 cigarettes par jour), par contre je ne parviens pas à arrêter le week end, quand je suis de sortie, et notamment dès que je bois un verre d'alcool. D'ailleurs dès que je prévois une sortie, je vais acheter un paquet de cigarettes.. je me console en me disant que je fume un paquet par semaine au lieu d'un paquet par jour mais c'est assez frustrant et je ne sais pas comment dissocier alcool et nicotine...

Bonjour , Je suis une grosse fumeuse et je n'arrive pas du tout à arrêter alors que je ne supporte plus mon addiction au tabac et que ça me reviens trop cher. Je suis sûre d'avoir trouver la solution pour arrêter car j'ai déjà réussie à diminuer grandement avec C'est les Huiles Essentielles en particulier celle de Cèdre de l'Atlas ,de Gingrembe ,de Myrrhe et Patchouli . Le problème est que je n'ai déjà aucune gestion de mes émotions. J'ai déjà essayer de nombreuses fois d'arrêter mais dès que j'ai l'impression de vivre une injustice, une moquerie ,une critique même tout petite ou parfois juste un regard de travers dans la rue j'explose si je n'ai pas ma cigarette au point où je me suis déjà ouvert les veines, ai tout cassée dans un bar ( les miroirs, les tables ,casser la jambe de quelqun ) car je ne gérait plus rien et mon corps réagissait soudainement sans mon cerveau comme si je n'était plus dedans, se mettait à courir tout seul ,à tout casser. J'ai tout essayer pour réussir à gérer ça et suivie tous les conseils possible donnés mais je n'y arrive pas, ça monte comme une boule de feu et ça explose soudainement. Si je n'explose pas contre quelqun je suis totalement ronger de l'intérieur et je finit par tenter de me suicider . Quand je n'ai plus de cigarette je suis capable de tenter réellement de mettre fin à mes jours ,de tabasser quelqun ,de tout casser ou de m'ouvrir violemment les veines Quand je ne le fait pas et que je suis en manque de cigarette ,je m'enfile des tablettes de chocolat entières, plusieurs paquets de gâteau et une fois une énorme tarte aux fruits en quelques minutes à peine Parfois je mange jusqu'à vomir d'un coup. Je ne sais plus comment faire avec la cigarette Je n'arrive pas à gérer par exemple quand j'ai des flash back des 4 viols que j'ai vécu J'ai beau tenter par tous les moyens . Je suis obligée de fumer pour ne pas me jetter par terre ,en me roulant dans tous les sens ,en hurlant ,en pleurant avec une forte tachycardie ou au moins limiter la casse et ne pas m'exploser la tête contre le sol. Svp donnez moi des nouveaux conseils pour y arriver Merci beaucoup !

Bonjour , Cela fait une semaine que je n'ai pas fumé de cigarette je m'aide en vapotant, cependant ayant des difficultés pour m'endormir, cela fait 2 jour que le soir avant d'aller me coucher je fume du CBD pur, est ce que cela peut nuire à mon arrêt tabac ? Merci pour votre retour, Cordialement Fanny