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Pour une personne fumant 10 cigarettes par jour quel est le meilleur substitut et surtout comment connaître quel dosage prendre?

bonsoir, voilà 7 jours pour moi sans tabac mais je ne ressents aucuns effet bénéfiques pour le moment. J'ai ine toux persistante mais très sèche et trés génante et mes nuits sont compliquées aussi en lien à cela. Je sais que la toux est normale mais à ce point et aussi seche? j'ai l'impression d'etre malade aussi ... Bref tant de questions sur le fait que je n'ai aucuns benefices ressentis et cela m'inquiete pour'mon moral car cela persiste et demain sera deja mon 8eme jours????

Le soir après le repas mon envie de fumer et très intense que dois je faire merci

Gros fumeur, 30 cigarettes par jours environ, depuis le 1er novembre je suis passé à 3 à 4 cigarettes par jour avec des pastilles nicotiniques. J ai beaucoup de mal à supprimer les 4 dernières. Celle du matin et après les repas. Comment puis-je faire?

Bonjour cela fait 11 jours que je suis non-fumeur au début j'avais mis des patch et des gommes mais il y avait toujours un manque sinon acheter une vapoteuse et maintenant le manque diminue est-ce une bonne résolution que de acheter une vapoteuse merci

Comment trouver la bonne méthode pour arrêter de fumer? Les patchs ne fonctionnent pas.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 1er janvier 2024. J'ai replongé me 10 octobre. Ma question est la suivante? Est ce que je vais devoir reprendre tout à zéro. Est ce que j'ai tout perdu.

Bonjour cela fait 15jrs demain que j ai arrêter suite a un pmeumotorax encore Au début sa aller je n' avait pas le manque Mais la sa fait 2 jours j ai envie de fumer

Bonjour je viens d'apprendre ma grossesse (4 SG) et j'ai fumé environ 10 cigarettes pendant cette période Depuis l'annonce j'ai fortement diminué et ai prévu une séance d'hypnose + acuponcture pour arrêter Quels risques en ayant fumé le premier mois sans savoir :s je culpabilise énormément cela me stress

Bonjour, Madame, Monsieur, j'aurai une question concernant les pastilles a la nicotine en ce moment je pense que je prend beaucoup trop et je sais pas comment faire pour réduire. En ce moment j'avoue j'ai beaucoup problèmes concernant la santé de mon mari et j'arrive pas a me concentrer du coup je suis à une plaquette de pastilles+/- part jours pourrais vous me conseiller s'il vous plaît pour pas craquer.