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Bonjour, Auriez-vous des conseils / astuces pour casser ou limiter la dépendance à la cigarette lors de moments à risques comme un apéro entre amis, une soirée, un lieu festif lors desquels notre envie de fumer est déclenché par la consommation d'alcool et par l'aspect social de la cigarette? Je vous remercie.

Après 42 années de tabagisme, j'ai décidé sur un coup de tête d'arrêter de fumer en prenant rdv pour une séance laser. Je suis dans mon 5 ème mois sans tabac avec a certain moment d'importante envies de fumer. Depuis mon arrêt, je ne retrouve pas le dynamisme que l'on vente après l'arrêt du tabac. J'ai pris 8,5 kg et dès que je m'essaie au sport, je me blesse. Ma motivation est en train de fondre, que me conseiller vous. Il m'arrive même de rêver que je fume.

Bonjour J ai arrêté depuis plus d un mois. En novembre, il va y avoir plusieurs occasions (notamment festives) où la tentation risque d'être grande. Comment résister ? Merci

Bonsoir, j’essaie d’arrêter de fumer. Je peux désormais me limiter à 3 ou 4 cigarettes par jour sans difficultés contrairement à une dizaine avant. Je fume depuis environ 17 années. Mais parfois je me sens triste et je me dis que si je perds la cigarette je n’aurai plus aucun plaisir : ce moment à moi, où je me sens bien, je réfléchis à la vie, et guette un peu d’espoir. Comment puis-je garder une certaine joie tout en abandonnant totalement la cigarette ? Merci

Bonjour. J’ai 24 ans et j’ai commencé à fumer des cigarettes à mes 17 ans. J’ai fumé jusqu’en moyenne sept cigarettes par jour. Et plus lors de soirée. Il y a deux ans, j’ai complètement arrêté la cigarette en passant à la cigarette électronique. Je n’ai pas eu de mal à faire la transition et j’ai réduit mon taux de nicotine progressivement. Je suis aujourd’hui au plus faible, taux de nicotine, mais je continue à vapoter quotidiennement. En juillet, je pars au Cambodge et l’utilisation de la cigarette électronique est totalement interdite. Je cherche donc une alternative à la cigarette électronique pour mon voyage. J’ai entendu parler des patchs de nicotine, mais j’ai peur que cela soit trop fort pour moi étant donné que je suis au niveau le plus faible de nicotine maintenant. De plus, j’ai peur de ressentir le manque du geste. Avez-vous des conseils ?

Bonjour Je fume 40 cigarettes ( tabac chauffe ) par jour . J’aimerais diminuer progressivement. Sur combien de temps dois je étaler le sevrage ? Merci

Bonjour, je souhaiterais arrêter de fumer, mais je me voie pas sans.. je sais pas comment expliquer mais sans cigarette je me sens vide. Je sais pas comment m’y prendre pour arrêter sachant que toute mes collègues fument et que nous avons nos « habitudes ». Es ce que je doit être aidé avec des patch ou autres ? Je sais pas pas comment m’y prendre..

a combien de mg dois-je patcher

Bonjour, je fume depuis 15 années environ un paquet par jour. Cela fait deux semaines que j’utilise des patchs à 21mg. J’arrive à ne pas fumer de la journée mais le soir je craque et je fume une cigarette en enlevant le patch. Est-ce nul ? Dès que je fais ça, je me sens nulle …

Comment faire pour ne pas prendre de poids