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Bonjour  Cela fait 12 jours que j’ai arrêter là cigarette  C’est dur dur je suis stressé angoissé et fatigué  Est ce normal ? Merci

Bonjour j ai tenu me coup pendant 10 jours sans tabac et en ce moment que sent que ma motivation part en fumée c'est le cas de le dire. Pourquoi est ce que cela se produit alors que le plus dur est fait? Est ce le fait des événements pas très réjouissant qui se passe dans ma vie? Pourquoi cette rechute? Alors que j ai repris le sport et que je commence la méditation ? Sst ce que je vais réussir ce défi.

Bonjour, J'ai arrêté 3 jours avec patchs et pastilles. Tout allait bien. Le troisième jour, crise d'angoisse, je faisais les cents pas chez moi. J'ai donc craqué et demandé une cigarette à un voisin. Ca a un peu soulagé mais pas plus que ça. J'ai beaucoup de mal à arrêter sur la durée. Je prends 2 patchs 21 mg et des pastilles 2,5 mg. Actuellement il me reste une cigarette... Cordialement,

Bonjour, Fumeuse réguière depuis mes 18/20 ans, j'ai en tête depuis un moment déjà de vouloir arrêter mais progressivement car je sais à l'avance que je ne pourrait arrêter du jour au lendemain. Je vise la e.cigarette. Je fume des cigarettes roulées, filtres slim, 5 à 8 par jour. Je viens d'acheter des filtres plastiques qui s'adaptent sur mes cigarettes et qui retiennent 60% de nicotine et goudron, depuis 5 jours. Depuis, 2 à 3 jours, je ressens des symptômes qui se rapprochent d'un sevrage : fatigue, difficultés concentration, faim, très légers vertiges et maux de tête. Penser-vous que ces effets font suite à l'utilisation de ces filtres et si oui, combien de temps vont-ils durer ? Les commentaires clients ne parlent pas de ces effets, très satisfaits toutefois. Merci

Bonsoir je vous envois ce message car ayant de nouveau décider d'arrêter de fumer beaucoup de questions me viennent en-tête. J'ai fumer de mes 16 ans à mes 29 ans avec entre temps 2-3 ans d'arrêt... Je fumais grand max entre 5 et 7 cigarette par jours. Mais là l'angoisse du cancer ou d'une maladie me hante. J'ai vu medecin traitant puis ORL car sensation de gêne à la déglutition, tous d'eux m'ont dit de ne pas m'inquiéter et qu'il n'y avait rien. Pourtant j'ai cette impression qu'une épaisseur s'est crée sur ma langue. Alors ma question est peut-être bête mais pensez vous qu'un cancer aurait put être vu si c'était le cas ? A mon âge, avec autant d'années à fumer suis je sujette à un cancer ? Ou pensez vous clairement que mon angoisse prend trop le dessus ? Bien à vous !

Bonjour Je ne fume quasiment plus depuis deux mois après un arrêt drastique du mois d'avril à juillet.jai des patchs 21/14 mg H24 et je prends encore des pastilles et des bonbons sans sucre. Voici ma question qui est possible ridicule Sachant qu'il faut réduire de 7mg en 7 les patchs cela va prendre un certain temps pour passer par des étapes de quatre semaines Je ne comprends pas pourquoi mon tabacologue m'a dit plus de patch ds 2 mois Et une autre tabacologue plus de pastilles. C'est incohérent et je ne vois pas le sevrage tabagique comme un chemin de croix ce qui n'a pas été le cas. Perso je suis volontaire et je ne veux pas de béquilles superflus mais je veux comprendre et aller vers une vie sans tabac sans craquage. Autre question doit on obligatoirement arrêter les patchs au bout d'un certain temps ? Merci

Bonjour j'ai arrêté le 3 septembre. J'avoue j'ai refumer lors de soirée et d'apéro. J'ai repris un peu de poids. Comment faire pour éviter ses envies de fumée et prendre du poids? Sachant que j'ai fini les patch en 21mg je suis au 14mg. Dois reprendre des patchs en 21mg? Merci d'avance

Bonjour, Je suis fumeuse de soirée, c'est à dire que je fume exclusivement lorsque j'ai envie de fumée lorsque je bois de l'alcool, c'est à dire 1 a 2 fois par semaine environ. A chaque fois c'est le même mécanisme, je n'ai aucune envie de fumer dans ma vie quotidienne (bien au contraire ça me dégoûte) 3, 4 jours passent puis se présente un verre en terrasse, et là presque automatiquement je vais acheter un paquet, avec l'excuse "ça va c'est pas tout le temps" (même si je suis évidemment parfaitement consciente des risques que ça implique et que la durée compte autant que la quantité.) Jusqu'ici je pense que je n'ai jamais été vraiment pro active dans la démarche d'arrêter même si ça s'accompagne systématiquement de regrets et de culpabilité. La dernière fois, j'ai trop fumé et ça m'a franchement écoeurée au point d'en vomir. Depuis j'ai quand même un petit déclic, surtout que je pense vraiment que je supporte mal la clope, et ce depuis toujours en fait. J'aimerais pour mon bien-être arrêter ce comportement complètement irrationnel et incohérent, et j'aimerais avoir quelques conseils sur mon type de consommation car je trouve que c'est plus difficile à trouver. Je peux vraiment passer des semaines sans fumer a partir du moment où je n'ai pas de déclencheurs, je pense que je n'ai pas de vraie dépendant physique en réalité, plutôt psychique et sociale...

J ai arrêté de fumer il ya maintenant presque 3 semaine sans substitut je fumais 15 cigarettes par jours et depuis j ai du mal à m'endormir le soir j ai l impression que mon cœur palpite plus alors que ma tension est bonne j ai des petite pointes qd je respire par moment de légère douleur musculaire par moment aussi je voudrais savoir si c était en lien avec l arret et combien de temps cela va durer car c est désagréables dois contacter un tabacologue ?

Bonjour, depuis l’arrêt de tabac 4 mois 1/2 j’ai pris 4 kg . Je vapote pourtant , mais J’ai toujours faim ….. je bois beaucoup d’eau je mange équilibré mais j’ai toujours faim ….. comment faut-il faire ? J’ai acheté en pharmacie il y a 15  jours des cachets coupe faim et même ça ne m’aide pas ! Je sais plus quoi faire et j’ai peur de grossir d’avantage et obligé de reprendre la cigarette comme mais différents arrêts de tabac autrefois…… je déprime de prendre ce poids…..