Résultats de recherche

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer pour préserver mon entourage, retrouver mon souffle, réduire la gravité de mon cancer depuis le 08/09/2018. Je me suis à se jour indiquer précédemment acheter une cigarette électronique je fume depuis presque 7 ans du surtout à un décès dont je n'ai pas encore fait mon deuil, avant le 09/09/2018, je fumer environ 25 voir plus cigarette par jour. Depuis le 09/09/2018 Je suis à 7 ou 8 cigarette par jour en alternant avec la cigarette électronique sauf en soirée je me suis fixer un barème ne pas dépasser 10 cigarette par jour, cela fait 1 semaine que j'ai ralenti or le manque commence à se faire sentir et je tremble, mon but est d'arrête pour le 20/10/2018. Comment puis je faire pour oublier se manque quand je suis cm notamment entourer de gros fumer?

Voilà 5 jours que je ne fume plus la journée , je suis patchee avec des 25 mG. Lorsque je rentre le soir je m’octroie 3/4 cigarettes ... je n’ai donc pas arrêté totalement , comment puis je faire ? Univers tendu avec des enfants fatigués et fatigants le soir ! Nous sommes également beaucoup entre amis, les soirées s’enchaînent , j’ai tres peur pour la prochaine ... Avoir un paquet à la maison me rassure est ce normal ? Mais du coup je craque le soir, me voila perdue !!! Merci d’avance Charlotte

Bonjour, je viens de reprendre la cigarette après un arrêt de 2 mois et demi. J’ai 37 ans et 2 enfants, j’avais auparavant déjà arrêté 2 fois pour mes 2 grossesses. La première fois j’ai tenu environ 2 ans et demi, la seconde 1 an et demi. Les 2 fois j’avais arrêté pour mes enfants donc la question ne se posait pas. Là je voudrais arrêter pour moi. Grâce à mes deux précèdents arrêts, j’arrive assez bien à gérer les « pics » de manque assez brutaux de début d’arrêt. Par contre, petit à petit, je me mets à déprimer. C’est assez sournois, mais je me sens moins forte pour gérer le quotidien (beaucoup de responsabilités dans le travail, je suis cadre, et à la maison ou je gère toute l’organisation, même si mon compagnon m’aide un peu). Habituellement, la cigarette m’aide à la fois pour détendre en cas de stress (assez fréquent), pour m’isoler quand je sens que je suis trop sollicitée, mais aussi à me « rebooster », surtout le soir quand je suis fatiguée mais que j’ai encore mille choses à gérer. Je n’ai rien trouvé qui me permette les 2 à la fois, et dans un temps « réduit ». Pour me détendre lors de mon dernier arrêt, j’allais marcher le soir mais j’avais besoin d’une heure de marche à chaque fois ! A long terme ce n’est pas gerable. Ce qui m’a fait reprendre c’est un gros coup de stress, nous avons été cambriolés. Je me suis sentie paniquée et démunie. Je suis le pilier de la famille, je dois « gérer » et là je n’y arrivais plus. Déjà je me sentais vaciller et j’avais du mal depuis plusieurs semaines, petit à petit je me sentais moins forte, J’avais du mal à prendre tout en charge, je voyais les choses en noir, alors que rien n’avait changé mais moi je n’en voyais plus le bout. Le cambriolage a été la goutte d’eau. J’ai peur d’arrêter de nouveau et de sentir « le spleen » qui revient. Comment faire ? Je ne veux pas prendre d’antidepresseurs. Il y a des antécédents dans ma famille et les personnes sont devenues complètements dépendantes, sans pour autant s’en sortir mieux dans la vie. Merci de m’avoir lue.

Bonjour, En fait je fume depuis 8 ans mais pas régulièrement. Je peux m'arrêter 6 mois et reprendre. Je reprends à l'approche de l'été quand je suis avec mes amis. Mais si je n'en ressent pas le besoin je ne fumes pas. Je fume rarement le matin. Ou si je fume j'attends plusieurs heures après mon réveil. Mais des fois quand j'ai eu une situation stressante au travail je peux fumer.. Le truc c'est que du coup je peux fumer 10 cigarettes mais juste dans la soirée. J'ai entendu dire que quand on ne fume pas régulièrement c'était pire que de fumer régulièrement. Et je pense que c'est vraiment le cas car quand je recommence à fumer je sens que ce n'est pas la même sensation que quand je fume depuis 3 semaines.. Alors voilà ma consommation est périodique parce que je n'ai pas de réelle addiction mais je pense quand même avoir des effets de la cigarette. Je marche et cours relativement beaucoup mais ça m'arrive d'arriver à la fin de mon souffle et je sens que mes poumons sont comme compressés, j'eternue souvent et je me mouche souvent mais mon mucus est transparent. Est ce que c'est le signe d'une BPCO ? (Je suis essoufflé seulement après un effort et j'ai 26 ans) Merci . Cordialement

bonjour j'aimerais savoir la durée d'un sevrage de la nicotine uniquement, sans parler de la psychologie ni des habitudes , je fume depuis l'age de 15 ans . les 10 premieres années jusqu'a 2 paquets et demi par jour,puis entre 1.5 et 2 p/jour les 5 années suivante a partir de mes 30 ans je n'ai plus dépassé les 30 cigarettes / jours je le sais car je les compte depuis des années.depuis mes 40 ans il est tres rare que je soit a plus de 25 ces 2 dernieres années c'est entre 20 et 25 souvent 21/22 je n'arrivais pas a passé le cap des 20 c'est chose faite depuis quelques semaine je fume des brune (gauloise legere) et je voudrais arreter sans prendre de nicotine en cachet ou en patche a votre avis pour 1 grosse fumeuse combien de temps prend un sevrage de la nicotine,est en semaine ou en mois? sachant que je me fais aider seulement par hypnose, sans aucun traitement merci de votre réponse dominique

Bonjour, J ai arrêté la cigarette hier après midi, sur un coup de tête, car je m étais fixé d arrêter le 11 septembre en allant faire un vaccin anti tabac à 200klm de chez moi! Mais hier j en ai décidé autrement en me disant que c est ridicule tant qu à faire arrêter maintenant une bonne fois pour toute,quitte à souffrir au debut ! Je fumais 1 paquet de 20 cigarette par jour, depuis deux ans déjà ( j ai 27 ans) , en réalité j ai récidivé j avais fumé entre mes 18 ans et mes 19 ans et demi! , ensuite j avais arrêté jusqu'à une soirée ou j avais 26 ans ! Puis j ai rechuté ( une a suffit pour que j aille racheter un paquet au bout de 7 ans d arrêt) . Je constate que aujourd'hui il est plus dure pour moi d arrêter qu il y a 7 ans , mais depuis hier j ai tenu pour l instant! Je souhaite m arrêter tout seul sans substitut nicotinique ou autre, mais évidemment c est plus difficile. En revanche j apprecierai avoir des conseils de votre part . Car j ai des envie de fumer qui viennent d un coup et repartent 2 à 3 minutes après, j ai failli craquer tout a l heure car malheureusement j ai une fumeuse qui vit avec moi! Mais j ai reussi à tenir .. je n espère pas juste craquer au bout d une semaine après avoir franchi une étape. J evite d etre chez moi un maximum Quel conseil avez vous a me rapporter? Merci à vous

Bonjour, j'ai une question : J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, j'appréhende les situations avec un entourage de fumeurs, autour d'un café ou d'un apéritif... Ce qui me perturbe le plus, c'est que quand je suis seule je n'y pense presque pas, je le vis même bien. Tandis que quand je sais qu'il va y avoir une occasion de sortir et voir du monde fumeur, je commence à appréhender, même à la limite de me demander si je veux vraiment y aller. Est-ce normal de réagir comme ça ? Est-ce que le tabac n'est pas qu'une question de mental, de mauvaises habitudes...? Merci par avance !

Bonjour. Dimanche dernier stop tabac pour le 3eme essai. 2017 : 7 mois Début 2018 : 6 mois. Je rencontre un soucis que je n'avais pas les autres fois. J'ai du patch 14 ou 21 et les pastilles mais en arrivant au travail, comme j'avais l'habitude d'en fumer une, le tabac me manque énormément au debut et puis sa passe alors qu'à la maison ça va. Merci pour votre aide.

Bonjour, j'aimerais arrêter de fumer. J'ai déjà réussi un certain temps mais ce qui me manque le plus c'est l'habitude et le geste. J'aimerais également savoir pourquoi j'ai tant de mal à ne pas fumer après manger. Merci

Bonjour, je souhaite dans un avenir proche arrêter le tabac (éventuellement participer au mois sans tabac) mais je redoute les moments entre amis (plusieurs amis sont fumeurs) dont les apéritifs (association alcool-tabac) qui sont très réguliers, ainsi qu'au travail où les pauses café-cigarettes sont fréquentes avec d'autres fumeurs que je côtoie toute la journée. Si vous avez quelques conseils, je suis preneur ! Merci. Cordialement