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Bonjour. J'ai arrêté de fumer des cigarettes et avec ça le petit joint du soir quand je suis seule qui me tenais compagnie et me rendait ce moment agréable et riche en réflexions. Je ne sens plus de dépendance physique mais je me sens triste et seule, ce moment privilégié à disparu, il est devenu banal, et je m'ennuie en plus de ruminer, je ressens ça comme un deuil obligé ( je n'avais pas envie d'arrêter ça aussi mais je sais par expérience que c'est indispensable au sevrage tabagique). Auriez-vous un conseil ?

Bonjour , j'ai arrêté de fumer des cigarettes depuis 5 jours, cependant je ressens beaucoup de souffrance physique et psychologique. Je prends un patch nicotinique de 14mg/24h + des pastilles de 2,5mg( 1 plaquette/jour) Le soir j'ai du mal à m'endormir et j'ai des nausées J'étais un gros fumeur , environ 1 paquet et demi à deux par jour . Pensez vous que mes substituts nicotiniques sont adaptés ? Cordialement,

Bonjour, Depuis deux jours que j'ai arrêter de fumer, j'ai la gorge sèche, et je mange beaucoup trop. Comment peut on faire pour éviter cela ?

Bonjour , cela fais maintenant 4 jours que j'ai décider d'arrêter de fumer, et que j'utilise les patchs patch 14mg/24h + des pastilles 1,5mg . Tout se passe très bien pour le moment, je ne ressent absolument pas l'envie de fumer sauf après les repas (du coup je prend un petit bonbon 1,5mg chaque fin de repas uniquement), cependant je ressent parfois dans la journée une très grosse fatigue, est-ce du à l'arrêt du tabac ou bien le dosage du patch ne me correspond pas? Aussi, la nuit je transpire beaucoup mais, mes nuits ne sont absolument pas agiter pour autant, est ce normal ?. Et peut on mettre un nouveau patch 1h avant l'heure de base? Exemple: je le met à 7h du matin, mais si je me lève à 6h puis-je en mettre un nouveau ou dois-je attendre 7h? Merci par avance de votre réponse. Cordialement.

Donc 15 jrs sans cigarettes. 1ere semaine à 3 mg de nicotine: plutôt tendu et nerveux sensation de manque. 2ieme semaine à 6mg : aucune envie de fumer , au contraire je renforce ma motivation et suis moin nerveux. Au bout de combien de temps pourrais je réduire le taux de nicotine dans ma vaporette ? Merci

La prise de poids est elle inévitable ?

Bonjour, 2 mois ! Voilà 2 mois jours pour jour que j'ai arrêté sur un coup de tête. 40 ans de "clopes" roulées à la trappe. C'était un peu mon anti depresseur, ma bouée à chaque fois que besoin, elle était là avec moi... Après problème de digestion, de sommeil, de vertiges, de prise de volume du ventre, j'ai toujours ce manque le matin au café, le soir après manger ? Finalement je n'arrive pas à trouver du positif à cet arrêt si ce n'est la fierté... Combien dure ce temps de manque malgré mes gommes 2mg Merci

Comment faire pour ne pas prendre trop de poids depuis que j'ai arrêté de fumer ?

Bonjour J’ai arrêté hier de fumer hier mais malgré les patchs 21mg et un inhaleur je suis très stressée et j’ai envie de fumer. J’ai arrêté du jour au lendemain. Je fumais 1 paquet par jour.

Bonjour Ça se passe bien pour l’instant Mais je fume une cigarette électronique Est-ce que je vais être performant à nouveau en sport ou dois-je complètement tout arrêter pour être encore meilleur ?(course à pied)