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Je suis en colère après moi-même car deux jours et demi parfait avec très très peu de sensation de manque. A 13h, j ai assisté à une situation envers ma fille très stressante et je n ai pas su gérer mon émotion. J ai fumer une cigarette. Comment peut on gérer des situations négatives ou stressante pour ne pas craquer car demain reprise du boulot et pour le coup bcp de stress mais je ne sais pas comment gérer sans craquer même si je sais que la cigarette stress ne sert à rien au final

Bonjour quelles sont les solutions pour ne pas prendre du poids et surtout en perdre ? Pour l'instant je ne craque pas pour la cigarette mais j'ai peur de craquer, je prend du kudzu et neurobiane pour m'aider, je me sens par contre fatiguée ?

Bonjour, Cela fait maintenant plus de 2 semaines que j'ai arrêté de fumer. Je n'ai jamais été une "grosse fumeuse" (5 cigarettes par jour en moyenne) et je n'ai fumé que pendant 3 ans. J'ai recommencé la course à pied alors que je fumais et c'est le sport qui m'a poussé à arrêter. Cependant, depuis que j'ai arrêté je ressens un essoufflement plus important lors de mes séances de sport ainsi que pour des choses du quotidien comme monter des escaliers. Mon rythme cardiaque augmente aussi beaucoup plus rapidement à l'effort, plus que nécessaire et j'ai par ailleurs la sensation que c'est en grande partie cela qui est la cause de mon essoufflement (l'impression que mes poumons ne peuvent plus suivre mon rythme cardiaque). Je voulais savoir pourquoi je rencontrais ces difficultés et s'il existait des solutions. Je vous remercie par avance pour votre réponse.

Quels dosage faut-il quand on est fumeur de 20 cigarettes par jour par besoin et par réflexe mais qu’on est le genre de personne à se dires qu’il faut arrêter pour pleins de bonnes raisons mais qu’on faits tous l’inverse limite je fumes plus depuis que je me mets « la pression » pour arrêter ? 20ans de tabac a 36ans

Bonjour, est-il possible d'alterner cigarette électronique et cigarette classique pour réduire sa consommation dans un premier temps ?

Je suis à zéro cigarette depuis le 29 septembre 2023 , je prends encore des substituts oraux pour la 'nicotine mais seulement 5 ou 6 par jour maintenant. Mon problème est que je suis encore très fatigué après le moindre effort et qu'il me faut de 10 à 15 minutes pour récupérer une respiration normale. Est ce normal ? Dois je m'inquiéter ? Merci d'avance pour votre réponse Cordialement

Je suis de nature stressé, et l’arrêt rajoute au stress

Bonjour, Est-ce que vapoter sans nicotine est dangeureux avec un patch? Est-ce que vapoter est dangeureux pour les poumons et la peau? Je vous remercie pour vos réponses Cordialement

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a plusieurs mois et je suis enceinte de 3 mois . Je n’ai pas touché une cigarette depuis cet été et j’avais arrêté depuis avril avec des petites exceptions en soirée. Mais plus rien du tout depuis cet été et encore moins depuis que je suis enceinte depuis octobre. Je vis une situation très stressante avec décès de ma grand mère et des difficultés au travail qui me donne énormément envie de fumer. Puis je prendre des pastilles de nicotine enceinte? En l’attente de votre retour

Bonjour , Cela fait 2 mois et ,15 jour sans cigarette ..je vapote..a 0 ,6 mg je m'aperçois que je tire de plus en plus sur ma e cigarette et je stresse de plus en plus ...est ce que je dois augmenter le taux de nicotine ? Je suis motivé a l'arrêt de la cigarette ,j'ai peur de maintenant devenir dépendent de la e ciguarette ... Au début je vapoter a la même fréquence que la ciguarette ..10 par jour ...pouvez vous m'aider à me débarrasser de ce vice ...merci . Cordialement.