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J’ai pris 4,5 kg en 3 semaines d arrêt en essayant de faire attention et je me suis blessée à la cheville, ce qui m’en pêche de faire du sport. Avez vous des conseils?

Pourquoi dans les substituts vous ne proposez pas de vapoter? 4 jours que je ne fume pas ... certe les patchs ect.. ont de la nicotine mais ce qui manque aussi au fumeur est le geste ... sans vapoter cela aurait plus difficile... Me donnez pas votre blabla comme quoi on a pas assez de recul... Proposez le ...

Bonjour Des l arrêt des cigarettes des douleurs sont apparues. Est ce une réaction ou un hasard ? Douleurs au niveau de l estomac environ pendant 12 h puis le lendemain comme un gros point dans le dos niveau des côtes pendant plusieurs heures. Douleurs dans le dos dans différents endroits pendant de longs moments. Est ce normal ? Merci pour votre réponse.

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Je fumais environ 11 cigarettes/jour et j'ai arrêté sans aucun substitut. Le sevrage se passe relativement bien malgré le fait que je sois très à fleur de peau... mais mon gros problème c'est le sommeil... je ne dors presque plus.. je suis réveillée après 2h30 de sommeil et impossible de me rendormir. Mon corps est tendu et je me sens très préoccupée. J'ai lu sur l'application que le sommeil revenait vers 15 jours. Que puis-je faire pour qu'il revienne réellement ? Merci beaucoup pour vos conseils

J ai arrêté de fumer pendant 4 ans j ai repris l été dernier je veux arrêter dans deux jours mais j ai peur de la prise de poids … je viens de perdre 10kg en 6 mois je ne veux pas les reprendre car je me sens tellement bien avec ces kg en moins ! Comment faire pour ne pas prendre de poids?

Bonsoir, J'ai arrêté la cigarette depuis 16 jours J'ai substitué par une cigarette électronique Est-ce une bonne solution pour ne plus toucher une cigarette, est-ce moins néfaste... Sachant que d'être passé à la cigarette électronique je n'ai plus envie de fumer même si je trouve que je l'ai souvent à la bouche Merci pour votre réponse

Je ne fume quasiment plus que le week-end et particulièrement lors des soirées où je peux fumer jusqu’à 1 paquet. J’aimerais savoir s’il serait pertinent de prendre des substituts nicotiniques pendant la soirée pour éviter la cigarette ? Et si c’est le cas, quel type de substituts et quel dosage prendre ?

J'ai choisi d'arrêter progressivement mais finalement je préfère arrêter net ce qui m'évite de racheter des cigarettes et si c'est trop difficile j'ai une cigarette électronique avec laquelle je peux compenser le manque. Qu'en pensez-vous ?

Bonjour Arrêt cigarette 7 jours après des années de tabagisme à 12- 15 cigarettes jour. Je suis sous Patch 14 mg + gommes nicotiniques ( 7 - 8 j). Symptome : démangeaisons sur tout le corps. Est ce un signe de surdosage? Douleurs intestinales aussi. Merci de votre réponse

Bonjour, J’ai arrêté de fumer au mois d’août 2025. J’avais déjà fait un arrêt en février 2025, suivi d’une reprise d’un mois environ cet été. Je m’y tiens mais je craque pour une cigarette environ une fois par quinzaine, dès que je suis en soirée, que j’ai bu un peu d’alcool et que je sens une odeur de cigarette. Ça ne me donne pas envie de reprendre au quotidien , mais comment stopper ces craquages? J’y pense avant la soirée, pendant la soirée, j’essaie de ne pas boire ou un verre ou 2, mais c’est comme si mon cerveau se met en mode automatique. Que faire ? Merci beaucoup pour votre réponse !