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J'ai envie d'essayer de fumer 1 cigarette par jour le soir et de compléter la journée avec une vapoteuse. Est ce que c'est une bonne idée ? Le problème c'est que j'aime fumer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer régulièrement depuis 2 ans. Mais je n’arrive pas à arrêter complètement. Je fume quand je bois, c’est à dire 3-4 cigarettes une fois par mois. Parfois je me dis que j’aimerais arrêter complètement mais je ne sais pas si cette pratique est réellement dangereuse pour ma santé. Pouvez vous m’éclairer ? Bonne journée

Bonjour, j’ai arrêté de fumer le 20 juin alors que j’étais hospitalisée pour exacerbation aiguë de BPCO ce qui pour moi était une découverte. J’utilise des patches et des comprimés et pour le moment je m’en sors plutôt bien. Cependant je m’interroge. Comment puis-je je me sevrer de la nicotine alors que j’en prends une dose égale à celle que je trouvais dans les cigarettes ? Merci pour votre réponse et votre aide.

Bonjour, cela fait 16 jours que j’ai arrêté de fumer des cigarettes. J’ai des moments difficiles. Dois-je prendre la cigarette électronique pour pallier ? Merci

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a environ six mois. J’utilise des pastilles nicotiniques en substitut encore aujourd’hui. Depuis mon sevrage, j’observe plusieurs réactions inhabituelles : une hypersensibilité aux allergènes comme la poussière ou le pollen, ainsi qu’une tendance à attraper facilement des rhumes ou infections respiratoires. Cette situation me donne l’impression que mon système immunitaire est plus fragile depuis que j’ai cessé de fumer, comme si mes défenses naturelles étaient moins sollicitées ou moins réactives. Je me demande donc : • Est-ce un phénomène fréquent après un sevrage tabagique ? • Y a-t-il des explications physiologiques connues ? • Que puis-je faire pour aider mon corps à retrouver un bon équilibre immunitaire ? Je serais reconnaissant pour tout éclairage que vous pourriez m’apporter sur cette période de transition post-sevrage, ainsi que d’éventuelles recommandations pour mieux la traverser. Merci par avance ?

Comment gérer les nausées svp ?

Bonjour, Je fume 5 cigarettes par jours, depuis 2 jours je suis à 3 cigarettes grâce aux pastilles. J'en prends 2 pour remplacer mes 2 cigarettes non fumer. Mais je ressens un manque ( froid, du mal a me concentrer,enerver a savoir que je suis en dépression suivi par un psy je ne prends pas d'antidépresseurs juste un anxyolitique 1/4 matin et 1/4 soir)est ce que 1 pastille vaut 1 cigarettes ( je fume des tubes) ou je peux en prendre plus pour combler le manque ( j'ai pas envie de surdosage et être mal). Est ce que réduire peut aussi causer un manque ? Parfois je ne fume pas pendant 16 h je fume une cigarette et je suis pas bien oreilles qui bourdonnes, mal de tête étourdissements est ce normal ? Merci par avance.

Bonjour 3 jours d’arrêt avec patch, mes nuits sont terriblement agitées cauchemars/ réveil très tôt le matin. J’ai essayé d’enlever le patch la nuit ou de le garder mais même agitation (pourtant il a l’air d’être parfaitement adapté à mes besoins car aucune envie de fumer la journée) Combien de temps cela va t’il durer? Merci de votre aide

Voilà après avoir mis 2 patchs de 20mg chacun (40mg) et 12 gum dans la journée j'ai encore envie de fumer . J'ai donc repris la cigarette. Aujourd'hui j'ai très envie d'arrêter mais je ne suis pas très soutenu dans mon entourage (sauf mon conjoint) comment faire ? Dois-je m'enfermer chez moi et ne plus sortir pour éviter de croiser les fumeurs ?

Bonjour, Cela fait maintenant une 20aine de jours que j’ai arrêté le tabac. Je suis fumeur depuis mes 18 ans, et j’avais réussi à arrêter précédemment pendant un an 2023 : me voici à ma 2eme tentative. Cela fait 2 nuits que je suis réveillé aux alentours de 2h matin par des quintes de toux sèche. C’est désagréable car ça m’empêche de dormir. Serait-ce un des divins symptômes de l’arrêt ? Je m’étouffe et j’ai une qualité de sommeil tres dégradée, c’est agaçant parce que c’est pas vraiment l’effet recherché après 3 semaines sans cigarettes :( Courage à tous et merci pour la réponse.