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J’étais motivé je le suis encore mais les nerfs prennent le dessus avec des contrariétés je me déçois moi-même j’ai le sentiment d’être en échec total je suis pas contente de moi j’ai honte

J ai arrêté de fumer il ya maintenant presque 3 semaine sans substitut je fumais 15 cigarettes par jours et depuis j ai du mal à m'endormir le soir j ai l impression que mon cœur palpite plus alors que ma tension est bonne j ai des petite pointes qd je respire par moment de légère douleur musculaire par moment aussi je voudrais savoir si c était en lien avec l arret et combien de temps cela va durer car c est désagréables dois contacter un tabacologue ?

Bonjour, hier était mon premier jour sans tabac, la nuit dernière je n'ai pas bien dormi, est ce à cause du patch ? Je fumais 15 à 20 cigarettes par jour et j'utilise un patch de 21 mg 24h. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, je me permets de contacter afin de vous poser une question: généralement je ne me souviens pas du mes songes ("ne rêvant pas" de façon général). Je suis surpris du fait que depuis 2 semaines je suis reve énormément, pas forcément de choses très agréables, cela me pose soucis parce que souvent cela me fait me réveiller à des heures indues de mauvaise humeur ou effrayé souvent avec de très très grosse suées. Je dors avec le patch 21mg que je supporte très bien le jour. J’ai un traitement médicamenteux pour dormir (depuis longtemps). Avez vous des conseils ? Ou suggestions vis à vis de la gestions d’un stress et du sommeil. Merci beaucoup. Bien à vous

Bonsoir. J'ai arrêter de fumer il y a 1 mois. Je mets actuellement des patch doser à 21mg mais avec par moment de très fortes envie de fumer malgré celui-ci. Est-ce que le dosage et bon ? Ou est-ce que sa peut provenir de gros moments de stress ? D'avance merci

Je fume plusieurs cigarettes et des joints par jour et je dois arrêter de fumer en moins de 2 semaines car j’ai une opération dentaire prévue. Je ne dois pas fumer après l’opération non plus. Nous serons pendant la période des fêtes de Noël, je ne pourrais pas profiter ni de la nourriture ni du tabac, je n’aurai donc aucun petit plaisir pendant un bon moment. Pourriez-vous me donner quelques idées de compensation au tabac ?

Bonjour, J’ai arrêté une première fois et avec succès le tabac, il y a maintenant quatre ans. Puis il y a un an et demi, à la sortie du covid et des reprises de moment conviviaux, j’ai recommencé à fumer. Je précise que cela restait très occasionnel, une fois toute les deux à trois semaines, et uniquement à partir du moment où j’avais bu de l’alcool. Je n’ai pas racheté de paquet de cigarettes et je n’ai jamais ressenti de manque les lendemains de soirée : à vrai dire j’ai surtout ressenti du dégoût avec l’odeur du tabac, pu encore les bronches irritées. Seulement voilà : cette été j’ai pu profiter de longues vacances et j’ai augmenté la cadence de mes sorties, de une à deux fois par semaine. Je ne me suis pas privé et j’arrête les sorties alcoolisées, travail oblige, jusqu’à la toussaint au moins. Je ne ressens pas l’envie de fumer, mais j’ai l’impression que mon corps s’est habitué de nouveau à la nicotine. Je ressens un peu de stress et d’irritabilité. Je n’avais pas ressenti ces symptômes lors de mon premier arrêt ( alors que j’étais fumeur quotidien), combien de temps cela risque t-il de durer ? Merci à vous et à vôtre site qui m’a été très utile lors de mon premier arrêt ;)

Bonjour, Je suis teleconseillere , mon travail me stress énormément et les tensions à la maison n'arrange rien. J ai craqué je fume deux à trois cigarettes uniquement le soir. Que dois-je faire pour évacuer mon stress?

Bonjour Cela va faire presque une semaine que j.ai arrêté complètement le tabac a rouler je fumais jusqu.as une vingtaines de roulees par jour et meme cela m.arrivais de me lever la nuit pour fumer. Cela fais 3 nuit que j.enleve mon patch 24h car j.ai lu que cela pouvais provoquer des cauchemars mais je ressens comme une gêne dans mon corps colle si que quelque chose me manquait et je me tourne et me retourne dans mon lit. Que mon conseilllez vous? Cordialement

Dés lors que que je suis en conflit avec mes proches j'ai envie de fumer ; Après le sport j'ai envie de fumer ; Comment palier à ces états de comportement sans craquer ?