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Je ne pense pas avoir une forte dépendance a la nicotine, mais plutôt une dépendance psychologique. J'ai fait plusieurs tentatives d'arrêt. A chaque tentative, les premiers jours se passent plutôt bien, mais au bout de 3 ou 4 semaines je me sens complètement déprimé. Quelles solutions? Un traitement antidépresseur pourrait il m'aider?

Comment eviter la prise de poids ?

Comment faire pour oublier la cigarette après le repas

suite a un arrêt cigarette rouler sans filtre. 30 /jr depuis 4 jour je ressent très peu l envie. sauf le soir je vapote a 16mg nicotine et peu en journée. j ai besoin de vapoter pour manquer le manque de cigarettes. merci

Bonjour, Après de multiples arrêts, je n'ai plus du tout de soucis quand je m'arrête pour le matin et la journée. Par contre dès que j'ai fini ma journée de travail et le soir c'est difficile. Des astuces et explications pour m'aider dans ces moments-là ?

Bonjour, actuellement à mon 7ème jour de sevrage, je peine à trouver le sommeil. J’hésite à utiliser un substitut tel que les chewing-gums à la nicotine mais j’ai peur que tous mes efforts ne servent à rien. Et qu’il soit difficile pour moi de stopper ceux-ci.

Je me réveille tôt 4h et plusieurs coupure dans la nuit pourtant je me sens d attaque et bien et motivé je vapote de temps en temps nicotine 9 mg mais j ai envie de sevrer bientôt ma nicotine car je supporte mon sevrage pour l instant je prends pas la vaporeuse au travaille donc je prend rien l après midi et je supporte très bien à part un peu fatigue du au sommeil

Bonjour, La cigarette m'a toujours apporté du soutien même si c'est un euphémisme. Dans le sens ou quand je vais pas bien je fume et je me sens mieux .. cela fait 3jours que je n'ai pas touchée une cigarette mais c'est dure.. avez vous des conseils ou des activités qui détendent a la place ? Merci

Je ne fumé quasiment jamais. Sauf lorsque je suis en compagnie d'amis fumeurs. Et plus particulièrement en soirée. Je taxe des cigarettes, les autres ne me les proposent pas. Je veux arrêter définitivement comment faire ?

Bonjour, Combien de temps dur les effets du manque de nicotine? Aussi, j'arrête pas de tousser, est ce normal? Cela va t'il se calmer? Avez vous des techniques de détente? (Je suis très contracté au niveau de la nuque) Merci