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Bonjour, Je suis teleconseillere , mon travail me stress énormément et les tensions à la maison n'arrange rien. J ai craqué je fume deux à trois cigarettes uniquement le soir. Que dois-je faire pour évacuer mon stress?

Bonjour Cela va faire presque une semaine que j.ai arrêté complètement le tabac a rouler je fumais jusqu.as une vingtaines de roulees par jour et meme cela m.arrivais de me lever la nuit pour fumer. Cela fais 3 nuit que j.enleve mon patch 24h car j.ai lu que cela pouvais provoquer des cauchemars mais je ressens comme une gêne dans mon corps colle si que quelque chose me manquait et je me tourne et me retourne dans mon lit. Que mon conseilllez vous? Cordialement

Dés lors que que je suis en conflit avec mes proches j'ai envie de fumer ; Après le sport j'ai envie de fumer ; Comment palier à ces états de comportement sans craquer ?

Bonjour, j'avais prévu d'arrêter hier. Mon psychiatre me l'a déconseillé. Je voulais arrêter avant une opération de la thyroïde le 24 novembre. Je ne sais pas si j'ai envie de l'écouter. Il a dit que je pouvais réduire mais je ne sais pas comment.... (Mes patho supposés pour le moment sont tdah et trouble borderline...) Qu'est ce que je peux faire selon vous? J'ai envie de prendre soin de ma santé et je me disais que vu que je prends des anxios qui me calment bien je me disais que d'une pierre deux coup ça pourrait aussi me soutenir dans l'arrêt en plus de patch et bonbons... Qu'en pensez vous?

C'est mon 4ème jours sans cigarettes. Ça fait plus d'un an que j'essaie d'arrêter. J'ai déjà réussi 1 an il y a 4 ans et j'ai repris...  Patch 21 mg + 1/2  7 mg les 3 premiers jours + pastilles 2,5 mg. Aujourd'hui seulement 21mg. Je cumul un sevrage à l'alcool; J'avais tenu 14 j consécutif mais aujourd'hui j'ai bu 2 bières... Et 30 jours sans alcool depuis le 05/09. Je tiens des tableaux. je refait du sport. Je suis redescendu à 25 mg d'anxiolytiques. J'essaie de diminuer de 5mg tous les trois jours. (mon max était 40 rarement 50 en début de chaque sevrage). Je prends en + des quart ou demi neuroleptique 25 mg quand c'est trop dur. Aujourd'hui et ce soir encore plus,  j'ai trop envie de fumer. j'ai pris deux pastilles 2,5 mg en même temps et un demi neuroleptique. Pourquoi est-ce si dur aujourd'hui, le 4ème jour ? Dois-je remettre 1/2 patch de  7 mg demain en plus du 21 mg ?    Je me sens épuisée et je n'ai goût à rien et vraiment pas d'appétit depuis 3 semaines. Demain j'ai prévu une sortie vélo (45 km environ), en général ça m'aide beaucoup; Je suis suivie en addictologie mais mon rdv est en novembre...    Quand ces envies irrépressible de fumer vont-elles diminuer si je ne craque pas ?   Merci d'avance pour votre aide et votre réponse Cordialement

Bonsoir, Je suis complètement stressée ce soir, j’ai cette envie de craquer de fumer une cigarette, mais j’ai aussi cette envie de tenir l’arrêt de la cigarette. Comment je peux faire ? J’ai vraiment peur de m’y remettre

Apéro du weekend, entourage fumeur Est ce que la cigarette électronique avec 3mg nicotine+cbd vont me faire reprendre Je ne suis qu'à 26 jours d'arrêt avec patch+pastilles nicotinique environ 8par jours Je dors mieux mais très stressée

Bonjour, vous mentionnez régulièrement que les cigarettes roulées seraient deux fois plus nocives que les manufacturées. Pouvez vous me transmettre les études scientifiques détaillant ce que vous avancez ? (si possible des études récentes avec du tabac à rouler sans additifs, puisqu'il est connu qu'il y a quelques années, les tabac à rouler contenaient beaucoup plus d'additifs que les cigarettes manufacturées, ce qui pourrait fausser le résultat des études). Vous dites également que les cigarettes tubées seraient équivalentes en terme de nocivité que les cigarettes roulées. Sue quelles études vous basez vous ? En quoi les cigarettes tubées seraient deux fois plus nocives que les cigarettes manufacturées, puisque le tabac utilisé peut être le même, les tubes également sont les mêmes il me semble, en sachant qu'avec ma tubeuse, j'obtiens une densité équivalente (au toucher, ainsi qu'en fumant) aux cigarettes manufacturées. Merci de votre réponse.

Bonjour J ai des douleurs importantes au niveau de la nuque, je suis très tendu pendant la nuit Je ne le contrôle pas pendant mon sommeil cette tension

Bonjour, J'essaye d'arrêter, mais je me rend compte que la cigarette du soir est la plus importante et me permet de m'endormir sereinement. Est il possible d'arrêter de manière progressive ? Ne garder qu'une cigarette le soir ?