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Bonjour, J'ai arrêté de fumer officielle le 1 janvier 2021. Arrêter est un n bien grand mot car j'ai craqué en fumant quelques cigarettes a 5/6 soirées. Le lendemain j'ai très honte de moi, et je culpabilise bcp. Je suis très triste de ne pas y arriver. Cette fois c'est hors de question que je craque, quitte à ne plus boire. J'ai 30 ans, et la peur du cancer a été la raison numéro un pour arrêter. Pouvez vous me dire à partir de combien de temps d'arrêt de cigarette le risque diminue ? Merci, bonne soirée.

Depuis deux jours, j'ai la sensation qu'il me manque quelque-chose, mon habitude. Que faire?

Bonjour; J’ai jamais été un gros fumeur sur la semaine par contre dès les moments festifs je fumes beaucoup 1 paquet par soirée environ. J’ai conscience que mon cerveau a associé la cigarette avec l’alcool puisque je n’ai aucun problème à ne pas fumer la semaine mais dès lors que je goûtent une bière l’envie de fumer est immédiate. J’ai subi une opération du genou et je me suis dit que c'était un bon moment pour essayer d'arrêter. Alors voilà du 1er Janvier au 17 Janvier je n’ai pas fumé une seule cigarette ensuite est venu une soirée chez des amis qui fument à l'intérieur ou nous avons bu quelques bières et j’ai craquer au bout d’un moment j’ai fumé 2 cigarettes. Ensuite la semaine suivante nous avons été boire un coup dans un bar et pareil 2 cigarettes. Il y’a quand même eu quelques autres occasions ou j’ai pu boire sans fumer mais c’était avec des non fumeurs. Donc voilà dès que je suis dans un moment festif ou on boit de l’alcool et qui il y’a d’autre fumeur j’ai du mal à me contenir. Avez vous des conseils pour réussir à dissocier festivité et fumer de façon durable ? D’avance merci pour votre réponse !

Bonsoir, J’ai 23 ans et je fume depuis mes 16 ans, environ 15 cigarettes par jour. J’ai décidé d’arrêter définitivement la cigarette car je commençais à avoir des crachats, l’hiver n’arrangeant rien. Je suis quelqu’un de sportive qui fais du sport de combat entre 1 et 2 fois par semaine et 45 minutes de courses à pied 1 fois par semaine suivi de fractionné. Cela fais 1 semaine que je n’ai pas touché à une seule cigarette ( je suis aidé par des patchs et des chewing-gums à la nicotine ). Cependant je me sent très mal depuis quelques jours, maux de tête, vertiges, diarrhée, grosse fatigue et grosses douleurs au niveau du thorax et du dos ( j’ai du mal à respirer et tousse pas mal par moment ), quand je fais du sport c’est pire ( sportive 3/semaine). Selon mon médecin c’est normal les premières semaines mais depuis ma séance de sport de cette après midi les douleurs au thorax sont plus sévère et cela m’inquiète donc je fais en plus de ça des crises d’angoisses.. est ce normal ?

Bonjour je veux arrêter de fumer car je sans que la cigarette me tie et le goût me donne des crampes d'estomac mais c'est la seule chose qui me stress. Je n' arrive plus à dormir tellement ma tête est rempli de nicotine comme si du gaz va exploser une partie est ce normal? Vais je reussir a dormir ou serai je encore plus stresser car je le suis de nature. Je ne veux plus y toucher mais la tentation et mon côté explosif me rend dingue avec les nuits courtes auriez vous des conseils?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 6 janvier...cela fait donc maintenant 1 mois et le sevrage est + difficile maintenant que les 1ères semaines....cela me désespère un peu...

Bonjour, je suis la compagne d'un papa de 2 jeunes filles de 15 ans. La vente de tabac aux mineurs est interdite en France, mais y'a-t-il une règle concernant les majeurs qui achètent pour les mineurs ? Dans mon cas, c'est la mère qui achète le tabac à ses filles de 15 ans. Ici, chez le papa, nous appliquons ce que vous conseillez sur votre site : interdiction de fumer à la maison. Les messages (les vôtres, les nôtres) concernant l'intérêt de l'arrêt ou de la diminution de la consommation de tabac pourront-ils passer si une semaine sur deux l'attitude des adultes n'est pas uniforme ? Que peut-on faire ? Merci par avance, Cordialement, Véronique (belle-maman inquiète de jumelles fumeuses, sous pilules et qui toussent...)

Bonjour, Après 30 jours consécutifs d'arrêt( 4ème arrêt et fumeuse 15 PA), j'ai fumé 2 cigarettes lors d'une soirée alcoolisée. Pas de plaisir particulier dans le goût mais un apaisement quasi immédiat le fameux effet "shoot". Perception me ramenant à la réalité du consommateur recherchant la plénitude dans sa drogue... Dure image et première fois que je l'analysais de la sorte. Je ne sais pas si cela peut en partie expliquer la rechute mais avant de sortir et en rangeant un placard, j'ai trouvé une cigarette cassée mais fumable. Rapidement jetée, j'ai aussi descendu rapidement la poubelle dans laquelle elle se trouvait. Ce même jour, je passais au patch 14 Mg. C'etait vendredi soir. Depuis, je suis en colère, très en colère et triste. Je n'arrive pas à m'en remettre, persuadée que ces 2 cigarettes ont réactivé ma dépendance. Je sais que le sevrage n'est pas une science exacte mais j'ai besoin de réassurance de la part d'un professionnel afin de me dire que peut-être tout n'est pas perdu... Suis-je donc condamnée à reprendre à coup sûr? Je vous remercie par avance. Sophie

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y’a 1 mois, certains symptômes sont compliqué comme des vertiges, des sensations d’être ailleurs, du mal a s’endormir, des courbatures  Un autre symptôme est arrivé, le mal de gorge, une sensation de compression de la gorge cela fait-il parti du sevrage?

Bonjour Voilà je fume depuis 40 ans et depuis décembre problème de santé de 16 cigarettes je suis passer à 4 et depuis février plus rien patch a 14 depuis 3 semaines et la je passe à 7 et toujours envie de fumée une cigarette pour voir le dégoût sinon ses très dure que faire car pour compenser je mange