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J’ai pris 4,5 kg en 3 semaines d arrêt en essayant de faire attention et je me suis blessée à la cheville, ce qui m’en pêche de faire du sport. Avez vous des conseils?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis le 22/04. Ma plus grande angoisse est de prendre du poids. J'ai des comprimés à sucer à 1.5mg en substitut. Est ce que ça aide à limiter la prise de poids ? Merci Anne

J'ai arrêté le tabac depuis 6Jours, j'étais à 20 cigarettes /jours. Je me suis mis au vapotage avec un taux de nicotine de 3mg, comme moyen transitoire Ma question est la suivante: les effets positifs que je lis avec l'arrêt de la cigarette, vais-je les avoir même en vapotant?

Je grossis tous les jours et je suis désespérée

Bonjour, Depuis plusieurs mois j'essaie de m'arrêter de fumer à l'aide de patchs. Je fume 1 paquet de 20 cigarettes par jour. Pour le sevrage, je mets 2 patchs de 21 mg. Grâce à ça je n'ai pas fumé pendant 15 jours. Puis malheureusement j'ai rechuté car mon corps était en surdosage. Du coup, j'ai refumé 1 paquet par jour pendant 4 jours. Puis j'ai remis deux patchs de 21 mg et actuellement , je ne fume plus depuis 3 jours. Pensez-vous que mon dosage est correct ? De plus , lors d'une précédent tentative de sevrage, durée de 7 jours pendant mes congés, toujours avec 2 parchs de 21 mg, j'ai refumé lors de la reprise de travail. Merci de me donner conseils afin que mon sevrage actuel soit une réussite. Cordialement.

J’aimerais savoir quoi faire pour ne pas grossir

Bonjour,  J’ai commencé à fumer à l’âge de 14 ans et depuis environ 10 ans je fume mais qu’en soirée avec les amis. Le reste du temps je n’en ai même pas envie mais dès que je suis en soirée je n’arrive pas et surtout je suis capable de fumer une dizaine de cigarettes dans la soirée… ensuite je m’en veux mais cela ne m’empêche pas de recommencer .  Je ne sais pas comment arrêter, surtout que presque tous mes amis fument et je ne vais pas refuser de sortir à cause de ça.  Merci par avance pour vos conseils ??

Bonjour, j’aimerais savoir comment gérer le fait que ma conjointe chercher toujours le conflit, malgré que je suis très tendu et irritable avec mon arrêt comment gérer tout ça et réussir à pas craquer. En 16 jours j’ai déjà fallu craquer 8 fois à cause de cela. J’aimerais connaître des solutions

Bonjour je fumais environ 25 cigarettes par jour voir plus jour et nuit j’ai arrêter depuis 5j avec des patch de 21 mais depuis ce jour là je dort vraiment très mal et peu que dois je faire merci

Bonjour, Celà fait 2 mois et demi que j'ai arrêté de fumer. Il y 3 semaines j'ai fait une grosse crise d'angoisse et depuis je ressens énormément d'angoisse souvent à 2 doigts de la crise non maîtrisable. Est ce normal ? Quelle solution pour diminuer cette anxiété continuelle ? Combien de temps cela peut-il durer ? Merci d'avance pour vos réponses