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Bonsoir, J'ai plusieurs fois réussit à arrêter de fumer, dont une fois pendant presque 1 an, mais je reprend toujours à cause d'un moment de stress. Auriez vous des conseils sur ce que je pourrais faire pour ne pas retomber dans le tabagisme? D'autant qu'en ce moment, ayant pas mal de soucis personnels, je suis hyper stressée, alors je me dis "j'arrête" le soir et je tiens le lendemain toute la matinee ou un jour ou 2. Mais au fur et à mesure que la journee se déroule et que mes problèmes sont bien présents, je recraque. Pourtant je sais bien que ce n'est pas une solution et qu'au final ça ne me sert à rien. Mais c'est comme plus fort que moi. Je me sens faible.

Bonjour, En fait je fume depuis 8 ans mais pas régulièrement. Je peux m'arrêter 6 mois et reprendre. Je reprends à l'approche de l'été quand je suis avec mes amis. Mais si je n'en ressent pas le besoin je ne fumes pas. Je fume rarement le matin. Ou si je fume j'attends plusieurs heures après mon réveil. Mais des fois quand j'ai eu une situation stressante au travail je peux fumer.. Le truc c'est que du coup je peux fumer 10 cigarettes mais juste dans la soirée. J'ai entendu dire que quand on ne fume pas régulièrement c'était pire que de fumer régulièrement. Et je pense que c'est vraiment le cas car quand je recommence à fumer je sens que ce n'est pas la même sensation que quand je fume depuis 3 semaines.. Alors voilà ma consommation est périodique parce que je n'ai pas de réelle addiction mais je pense quand même avoir des effets de la cigarette. Je marche et cours relativement beaucoup mais ça m'arrive d'arriver à la fin de mon souffle et je sens que mes poumons sont comme compressés, j'eternue souvent et je me mouche souvent mais mon mucus est transparent. Est ce que c'est le signe d'une BPCO ? (Je suis essoufflé seulement après un effort et j'ai 26 ans) Merci . Cordialement

bonjour j'ai arrêter la cigarette d'un coup (sans patch) après 40ans de tabagisme mais j ai des douleurs et crampes dans tout le corps et problème a respirer est ce lier a l'arrêt du tabac brutal ?

Bonsoir, arrêt depuis 3 semaines. Ce n est pas la première fois que j arrêté, déjà plusieurs tentatives de plusieurs mois depuis 10 ans. Trs motivée, j ai peur de la rechute. J ai une impression de manque à certains moments, impression de ne pas vraiment profiter de certains moments sans cigarette, exemple:pause au travail, apero en fin de journée pendant les vacances...

bonjour après 2 mois et demi d arrêt, je viens de rechuter... j avais pris des substituts nicotiniques et avait commencé au dosage le plus fort... me conseillez vous de recommencer au dosage le plus fort ?? merci d avance pour votre réponse bonne journée

Bonsoir j'ai décider d'arrêter de fumer j'ai déjà deux patch un de 25mg et un de 10 et malgré ceux la j'a fume toujours 15 clopes bien diminuer cette j'étais à plus de 40 mais voilà ces 15 cigarettes me gêne je ne veux pas lacher et surtout ne veux pas prendre de poids j'attends vos conseille avec impatience merci

Bonjour, Cela fait un mois et demi que j’ai arrêté de fumer (après 10 années de tabagie) Depuis mon arrêt, presque tous les jours, je ressent des sensations d’étouffement. Comme si je n’arrivais pas à remplir mes poumons suffisamment. Il faut que je me force à respirer. Il y a des moments où ça me le fait beaucoup et d’autre moments où ça va. Au début je pensais que mes poumons avaient besoin « d’évacuer » donc je me forçait à tousser très fort et ça passait plus ou moins. Mais plus le temps passe plus je m’aperçois que c’est peut-être psychologique. Et que le fait de tousser me soulage car ça me donne mal a La gorge et à la tête ce qui reproduit mon état lorsque j’étais fumeuse... Avez vous des solutions pour lutter contre ça? Merci bonne journée

Je suis infirmière et ce n’est pas tous les jours faciles. Je prend des gommes et l’e-cigarette sans nicotine. Je me demande si c’est grave de fumer une cigarette de temps en temps?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 4 jours. Je n'ai jamais été une grosse fumeuse mais une fumeuse régulière. Avec maximum 4 cigarettes par jour sauf en soirée 10-15 cigarettes/ soirées. A chaque décision d'arrêter j'ai repris surtout pour le côté "social" et l'habitude en soirée où des que je bois de l'alcool. J'ai entendu dire qu'on met autant de temps à arrêter de fumer que d'années où l'on a fumé, est ce vrai ? Aussi, existe t il vraiment des palliers difficiles à passer ? (7 jours, 7 semaines, 7 mois) Afin d'anticiper éventuellement. Dernière question, en cas de forte envie, la cigarette électronique peut-elle être une solution avec 3mg de nicotine dedans ? Merci d'avance, Cette fois j'ai envie d'y arriver.

Cher(e) tabacologue, Cela fait maintenant deux semaines que j’ai réussi à arrêter de fumer grâce à une diminution progressive du tabac. En ce moment je ne prends aucun substitut nicotinique (juste pour le notifier). Cependant j’ai en ce moment des pics d’envies même si en soi je n’ai rien sous la main pour me procurer la moindre cigarette. Mais également ces envies sont des plus fortes quand je suis entouré de fumeurs ou en soirées ou je tente tant de ne pas y toucher. Auriez-vous des conseils pratiques et/ou des informations complémentaires afin de mieux résister à la tentation? Cordialement,