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Bonjour, J'ai arrêté de fumer officielle le 1 janvier 2021. Arrêter est un n bien grand mot car j'ai craqué en fumant quelques cigarettes a 5/6 soirées. Le lendemain j'ai très honte de moi, et je culpabilise bcp. Je suis très triste de ne pas y arriver. Cette fois c'est hors de question que je craque, quitte à ne plus boire. J'ai 30 ans, et la peur du cancer a été la raison numéro un pour arrêter. Pouvez vous me dire à partir de combien de temps d'arrêt de cigarette le risque diminue ? Merci, bonne soirée.

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 24 jours. Et depuis une semaine j’ai cette colère qui ne fait qu’augmenter. Je suis désagréable avec tout le monde aussi bien dans ma vie perso que professionnel tout m’énerve. Je suis frustré énervée. Avant l’arrêt du tabac tout allait bien et là j’ai l’impression que tout s’écroule. J’ai la vapoteuse mais avec 0 de nicotine.

Bonjour voilà depuis mon arrêt du tabac ( fumeur de plus de 35 ans) j’ai des petits soucis santé :aphtes, mal de gencives et colon irritable avec bien sûr un peu de stress. Mais plus motivé que jamais hors de question de craquer alors comment je peux gérer ces effets secondaires. Cordialement merci .

Bonjour, Je suis capable d arrêter plusieurs mois et des que mon ex mari refait surface et me crée des soucis je reprends quasi systématiquement et à forte dose. J ai d autres sources de stress mais seule celle liée à mon ex mari me déclenche ces crises tabagiques. Comment faire pour contourner le problème ? MERCi

Bonjour, Fumeuse réguière depuis mes 18/20 ans, j'ai en tête depuis un moment déjà de vouloir arrêter mais progressivement car je sais à l'avance que je ne pourrait arrêter du jour au lendemain. Je vise la e.cigarette. Je fume des cigarettes roulées, filtres slim, 5 à 8 par jour. Je viens d'acheter des filtres plastiques qui s'adaptent sur mes cigarettes et qui retiennent 60% de nicotine et goudron, depuis 5 jours. Depuis, 2 à 3 jours, je ressens des symptômes qui se rapprochent d'un sevrage : fatigue, difficultés concentration, faim, très légers vertiges et maux de tête. Penser-vous que ces effets font suite à l'utilisation de ces filtres et si oui, combien de temps vont-ils durer ? Les commentaires clients ne parlent pas de ces effets, très satisfaits toutefois. Merci

Bonjour Je ne fume quasiment plus depuis deux mois après un arrêt drastique du mois d'avril à juillet.jai des patchs 21/14 mg H24 et je prends encore des pastilles et des bonbons sans sucre. Voici ma question qui est possible ridicule Sachant qu'il faut réduire de 7mg en 7 les patchs cela va prendre un certain temps pour passer par des étapes de quatre semaines Je ne comprends pas pourquoi mon tabacologue m'a dit plus de patch ds 2 mois Et une autre tabacologue plus de pastilles. C'est incohérent et je ne vois pas le sevrage tabagique comme un chemin de croix ce qui n'a pas été le cas. Perso je suis volontaire et je ne veux pas de béquilles superflus mais je veux comprendre et aller vers une vie sans tabac sans craquage. Autre question doit on obligatoirement arrêter les patchs au bout d'un certain temps ? Merci

Bonjour Depuis environ 5 ans, tous les médecins que je consulté me disent d'arrêter la cigarette... J'ai d'abord cru à un complot (lol) et surtout je me persuadais qu'ils avaient ce discours parce que j'approchais la quarantaine et que plus de 20 ans sans tabac augmente les risques de maladies graves. Aujourd'hui je suis persuadée du caractère indispensable d' arrêter... Le matin je me sens nauséeuse et je tousse au moins une heure avant de me sentir mieux... J'ai eu des abcès aux seins et apparemment j'ai un enphyseme modéré en plus de qqs micro nodules au poumon... C'est terrible car plus les symptômes avancent plus je me sens inquiète et coupable... Mon grd père et mon oncle sont morts du tabac et je sais que c'est possible... J'ai l'impression de me suicider à petits feus et je m'en veux terriblement mais en même temps je ne supporte pas l'idée que mon corps m'impose d'arrêter ? J'ai essayé l'hypnose, les patches, la cigarette électronique sans succès. J'ai peur, car je sais que je dois arrêter mais je me connais et j'aime n'en faire qu'à ma tête, j'ai peur des conséquences de mon obstination à continuer... Je sais comment ça finit, j'ai vu mon grd père sous oxygène peinant à trouver son souffle jusqu'à mourir asphyxié. Je ne veux pas infliger ça à mes enfants ? Comment faire pour combattre son propre cerveau, je suis perdue...

Bonsoir je vous écris car cela fait aujourd'hui 163 jours sans fumer j'ai fumer pendant 5a 6 ans en moyenne (5 roulé par jour) mais j'ai remarquer que depuis mon arrêt je n'ai pas eu forcément de toux comme d'autre personne qui eux arrêt est ô mon une toux qui nettoi leur poumon donc dans c'est cas la c'est que mes 0oumon ne se nettoi pas ou est se que je me trompe j'ai aussi remarqué que depuis se moment j'ai souvent des sifflement au niveaux du nez j'ai été voir mon médecin tretant au début de mon arrêt qui lui m'avais die que je navai rien vue mon jeune ages est vue ma consommation. Javai peur que ceci soit un début d'asthme mais mon médecin m'a obsculter est ma die que je navai pas d'athmes mais d'où vien c'est sifflement du coup c'est la question que je me poses. Je suis jeune est jai peure que l'arrêt du tabac m'apporte quelque chose comme une maladi de grave je ne cest plus si tout sa est normal ou pas je ne cest pas si je suis le seule à ne pas avoir eu de toux depuis l'arrêt du tabac. Je précise que je n'avais pas sa quans je fumer après peut être que sa peut être une dilatation des bronche qui c'est mais j'ai 22 ans est peure de se qui pourrai m'arrive à cause de l'arrêt je die sa par se que je pense que même si on arrête il reste toujour des toxine dans notre corp est je pense aussi qu'il peut éventuellement y avoir des seqsuel lors de l'arrêt mais je peut aussi me tromper enfin tous sa pour vous dire que je ne sais plus quoi en penser à par penser au grave maladie je ne fait rien d'autre voila Je vous remercie pour votre écoute en attendent une réponse de votre part

Bonjour, Ça y est, j'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre, soit 1 mois . Je n'ai pas refumé une seule fois. J'ai les pastilles et la vapote sans nicotine. J'ai un patch 21mg, que j enleve pour la nuit. En théorie, après 1 mois à 21mg, je devrais passer à 14mg dès demain. Or, moralement, je ne me sens pas en grande forme et pas prête à passer à 14mg et à gérer un éventuel coup de stress ou manque. Combien de temps peut-on garder un patch 21 mg en terme de mois? Peut-on alterner au départ 21 et 14mg en fonction de sa forme ou ses manques ? Autre question Je ne ressens pas trop de manque le matin ou en journée car je travaille et suis en lieu non fumeur, c est en rentrant le soir que j'ai toujours envie de fumer( à la détente). Pourtant je vapote ou je pastille. Est-ce normal d avoir envie d une cigarette, la pastille ou la vapote ne m apportant pas le même plaisir....? Merci pour votre aide

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse sans créer de sevrage trop brutal ? (Le médecin préconise une diminution en vue d’un arrêt plutôt qu’un arrêt sans passer par la diminution.)  J’ai par ailleurs des patchs nicotiniques à la maison mais il est écrit sur la boîte « Ce médicament + grossesse = danger. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sauf en l’absence d’une alternative thérapeutique », ce qui me freine à franchir le pas de la substitution des cigarettes (2 à 5/jour au lieu de 8 avant grossesse) par le patch. Je culpabilise car je ne parviens pas à diminuer davantage ma consommation de tabac et à arrêter, ce qui me stresse et me donne envie de fumer. Je ne sais pas comment faire.