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Comment peut on éviter de penser à la cigarette

Bonjour, j’ai une question concernant les effets secondaires des patchs de nicotine. J’en ai mis un ce matin de 7 MG sur le bras, mais depuis j’ai une sensation de lourdeur dans le bas de la tête et la nuque et la sensation d’avoir en bouche une un goût, est-ce que c’est normal ou bien dois je l’enlever ? Merci beaucoup, Anaëlle

comment arrêter définitivement de fumer... je suis conscients de ses dégâts dans mo organisme et dès aujourd'hui je ne veux plus mettre une seule cigarette de plus dans ma bouche. pouvez-vous me venir en aide?

Bonjour. J'ai arrêté de boire depuis 4 mois, je désire maintenant arrêter de fumé . Quel comprimés me recommander vous. Merci bonne journée

Bonjour. Est-ce grave si je fume une cigarette par jour ? J'ai craqué à mon réveil ce matin ??

Bonjour Je suis enceinte de quelques semaines, et je me rends chez ma belle mère fumeuse pour télétravailler environ 2 jours par semaine. Elle fume à l'interieur, en ce moment fenêtres ouvertes. Lorsque j'y suis, je travaille dans une pièce qui est toujours fermée, et ou elle ne se rentre jamais, et donc ne fume jamais. Quand j'arrive, j'aère au moins 30 min, voire je laisse la fenêtre ouverte si le temps le permet. Est-ce dangeureux pour mon bébé, ou puis-je continuer à m'y rendre régulièrement?

Comment agir si j ai si peur des premiers jours?

Vais je forcément prendre du poids avec l'arrêt du tabac ?

Es que c’est normal après 9 jours d’arrêt de la cigarette se sentir étourdie ? Que faire pour iremedier?

Pourquoi es ce que je fume beaucoup quand je suis stressée ??