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Comment ne pas fumer suite à un stress immédiat ?

Bonjour, j'aurai besoin de votre aide. Je m'appelle téo et j'ai 17 ans. Je fumes depuis près de 3 ans et j'aimerai arrêter mais j'ai l'impression qui si j'arrête se serait comme si je couperai ma routine et je ne sais pas si j'y arrivais, j'aimerai trouver une solution pour pouvoir oublier l'envie de fumer et pouvoir le remplacer par quelque chose pendant les débuts, J'ai aussi peur de devenir beaucoup moins calme que maintenant meme de devenir très nerveux et sensible.

Ce n'est pas la première fois que j'essaie d'arrêter depuis 2 mois. Mais le matin du premier jour, au lever, je craque. Mon conjoint fumé et les cigarettes sont sur le comptoir de la cuisine. J'ai peur de craquer sitôt la décision prise. Un petit coup de pouce est nécessaire.

Je ne sais réellement pas quoi faire car j'aimerai réellement arrêter mais la motivation se perd au bout de deux, trois jours. Comment puis je réellement me motiver ?

Bonjour, Je me demande à partir de combien de temps on est sevré de la nicotine ? Est-ce que ça se compte en jours ou en mois ? Merci de votre aide

J’aimerai arrêter de fumer mais je n’y arrive pas je fume à peu prêt 20-25 cigarette par jour et quand j’essaie d’arrêter je me sens mal stresser je ne suis pas bien ..

Bonjour , J'aime bien l'utilisation des fleurs de Bach,je m'en suis servi lors de grande période de ma vie, avec des résultats très probants. Divorce, nouveau permis.... Lesquels me conseillerez vous ?

Bonjour, Je souhaiterais savoir si fumer une cigarette par semaine conduit à des risques pour la santé ou est ce que cette dose est trop petite pour causer de réel effets ? Merci et très bonne journée

Bonjour, À chacune de mes tentatives, je remarque qu'il m'est plus facile de tenir les 4-5 premiers jours qu'après. En effet passé 5 j. l'envie est parfois impérieux et persistant. Est-ce ce qu'on appelle le Craving ? Comment lutter ? Juste en étant patient et en puisant dans sa volonté ? Merci pour votre aide. Cordialement

Bonjour, j'ai déjà arrêté plusieurs fois. Les patchs ne me sont d'aucune utilité. Je me rends compte que l'envie de cigarette est surtout situationnelle. J'ai pris une semaine de congé pour arrêter et sans substitut j'y arrive plutôt bien pour une fois, sans trop de difficulté. Ma seule peur est dans la reprise su travail, mardi. J'espère d'ici là être encore un peu plus fort encore qu'aujourd'hui et qu'aucune situation trop stressante ne viendra perturber cet arrêt. Très bonne fin de journée à vous