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Bonjour , Suite a un incident cardiaque , je me suis retrouvé au soins intensifs , et ma seul obsesion ete comment sortir de mon lit pour aller fumer une clope , de la les infirmieres ont demandé a l addictologue de l hopital de venir me voir Il ma donner des pachs avec une doses superieurs au nombres de cigarettes 1 paquet par jour ( 20 cigarettes) pach a 28 et avec lui j ai eu des rendez vous reguliers j ai pu au fur et a mesure du temps et avec des cachets me permettant de tenir dimunuer les patchs Les periodes difficiles la sortie de l hopital en sachant que mon conjoint fume encore , les automatismes et donc a changer ses habitudes exemples plus de cafe mais du the pour eviter les associations Prendre sa douche avant le petit dejeuner afin d eviter la premiere scigarettes etc changer ses habitudes pour contrecarer les automatismes Combien de fois j ai revé que je fimais , me reveiller en sursaut parceque je fumais Ce qui est important c est de constater que nous ne sommes plus dependant ( plus besoin de courrier pour aller acheter un paquet de clopes, plus besoin de sortir sous la pluie pour allez fumer sa clope , rester a table avec la famille etc "..une vraie independance " je reste a votre disposition si vous avez besoin de mon aide pour vous soutenir Cordialement et Vive l arret du tabac

Je partage mon expérience aujourdhui, je fume depuis l'âge de mes 11ans, ça a commencer car j'adorer l'odeur de la clope des anciennes clopes, je precise, je suis devenue asthmatique a force de fumer 1-2 paquet de clopes par jour puis je suis passer au tabac rouler, je fumer un paquet de tabac en 2jours. Si j'avais pas mon tabac, je m'énerver, j'étais stressée, cetait impossible de me parler.. quand je sortais en boîte ou autre je fumais encore plus, j'ai du voir un pneumologue qui ma dit quil fallait que je diminue parce que je commence a avoir des problemes aux poumons, jetais tous le temps sous ventoline, medicaments pour l'asthme. Et un soir j'ai fait un crise d'asthme sévère, jai décider de diminuer, je fumais 20 à 30 par jour je suis passer a 5 : cetait drastique mais j'avais besoin de le faire. Le pneumologue m'avais délivrée des patchs nicotine de 21mg. Aujourd'hui jai 24ans, jai un enfant de 3ans, et je suis fière de moi car grâce aux patchs et a ma volonté, j'ai décider d'arrêter complètement, et je ne veux plus toucher a la cigarette. Une semaine rebondissante mais tellement enrichissante, ça a permis aussi a mes amis et a ma copine d'arrêter vue que moi je réussie de jour en jour alors que jetais une grosse fumeuse. Comme quoi tout est possible pour etre mieux et en bonne santé ?

J’ai arrêté depuis 5 semaines, A l’attention de tous ceux et celles qui craignent la prise de poids à l’arrêt du tabac, je voudrais apporter mon témoignage afin de les rassurer... Arrêter la cigarette sans grossir : oui on peut ! Et sans substitut ! J’ai toujours eu tendance à être plus enrobée que nécessaire : dans ma famille les femmes sont rondes, et petites ; j’ai été au régime durant toute mon adolescence, me battant perpétuellement contre quelques kilos de trop. J’avais donc assez peur de grossir en arrêtant de fumer. A ce jour, j’ai arrêté depuis 35 jours et je n’ai pas pris un gramme ! Je me suis efforcée de limiter le grignotage, et de me tourner vers les fruits et les laitages en cas de fringale. J’ai également, toujours dans mon sac, quelques chewing-gums sans sucre et des pastilles « stop tabac » sans sucre. Par ailleurs j’ai repris une activité physique, sans exagérer : un cours collectif de 45 minutes le mercredi et une séance d’1h30 à la salle de sport le week-end (un peu de cardio et un peu de renforcement musculaire). L’abonnement mensuel à la salle de sports à un coût mais bien moindre à celui d’une cartouche de cigarettes. Donc rassurez-vous : au prix de petits efforts, surmontables, arrêter de fumer sans grossir est possible ! Que cela ne soit pas un frein ! Longue vie à vous.

J'ai commencé à fumer à 14ans, j'ai très vite développé une forte dépendance à la nicotine. J'ai effectué un premier sevrage avec patch à 22ans, c'était atroce, violent. J'ai réussi à tenir 1 ans et demie. Puis j'ai essayé sans substitut, avec beaucoup de motivation, 24h après je voulais mourir, littéralement. J'était traumatisée par ce que mon cerveau et cet addiction pouvait me faire subir. J'ai retenté cette année, mais j'ai choisie d'être accompagnée par une tabacologue au 39 89. Car j'avais peur de revivre les même expériences. Cet accompagnement à été une vrai révélation. En effet j'ai réalisé que je n'avais jamais eu le bon dosage de substitut. Pour la première fois de ma vie j'ai réussie à arrêter sereinement. Je n'avais tout simplement plus besoin de fumer, et allumer une cigarette ne m'apportait rien. Ce n'est pas un long fleuve tranquille, il faut maintenant penser à la suite et réduire mes patchs. Et certain jours l'envie revient. La cigarette manque, comme manquerait un ex toxique mais qui est devenue par habitude une présence dans notre vie pendant plus de 10ans. Mais ça vaut le coup. Ce n'est pas que de la motivation, la nicotine créer une vraie dépendance. Ne pas réussir à arrêter sans accompagnement ou substitut ce n'est pas être faible c'est chimique, médical. Vous ne devez pas culpabiliser et n'ayez pas peur d'être accompagné. Bon courage.

J’aimerai partager mon témoignage.  Après 20 ans de cigarettes quotidiennes à raisons d’un paquet par jour je suis parvenue à arrêter de fumer depuis 38 jours.  Je suis tellement fière de moi. Je pensai que je n’y parviendrai jamais.  J’ai puisé ma force quand j’ai vu ma fille de 2 ans en train de jouer avec ses dînettes. Elle était en train de mimer une personne buvant du café et fumant une cigarette. Cela m’a glacé le corps.  Je l’ai grondé sévèrement et par la suite je me suis sentie tellement hypocrite.  En effet, elle reproduisait ce qu’elle voyait ( à savoir sa maman qui fume) Par la suite je me suis sentie tellement mal, j’étais tellement en colère après moi que j’ai réussi à puiser la force nécessaire pour arrêter de fumer.  C’est la première fois en 20 ans que j’arrête. Et aujourd’hui ça fait 38 jours.  J’espère réussir à ne plus y toucher.  Je n’ai pas vu de médecin, je n’ai pas de patch mais parfois il m’arrive de prendre un chuimgum nicotiné quand je me sens un peu nerveuse.  J’ai arrêter d’office le café et limité mes sorties avec mes amis fumeurs.  Avec l’argent économisé, je me suis acheté un jacuzzi ? Lol…  Je revis et j’espère ne plus jamais retomber dans ces travers .  Courage à toutes les personnes qui souhaitent arrêter ??????

J'ai commencé à fumer à 14/15 ans. Quand je suis tombée enceinte il y a 4 ans, je me suis dit ''C'est le moment'', mais malgré mon envie de protéger mon enfant je n'ai pas réussi à arrêter. A mon accouchement j'ai réussi à arrêter pendant 2 mois environ, le temps de l'allaitement, mais à nouvel an, bébé était chez papi et mamie, je n'allaitais plus, j'ai replongé.. Plusieurs tentatives d'arrêt entre deux, mais en vain, malgré la motivation je n'arrivais pas à tenir. Mon entourage au boulot est majoritairement fumeur ainsi que mon conjoint, ça n'aide pas. Et il y a un mois environ je me suis dit ''Stop ! C'est maintenant'', mon fils de 3 ans s'est séparé de la tétine, je me suis dit que si on demandait à un si petit bout de se séparer de la chose qui le rassurait et l'accompagnait depuis sa naissance et qu'il y arrivait, je pouvais arrêter de fumer. Je me suis mise à la cigarette électronique pendant deux semaines, et depuis 3 jours, je ne vapote même plus.. Le plus dur ce sont les habitudes à perdre ! J'ai déjà fait plusieurs tentatives, mais je sais que cette fois c'est la bonne ! Bon courage à tous ceux qui sont dans cette démarche et pour ceux qui cherchent la motivation pour arrêter, regarder autour de vous, gagner du temps auprès de vos proches, il n'y a rien de plus motivant :)

Ma première cigarette ? je m'en souviens encore, j'ai tiré une bouffée et ma tête s'est mise à tourner ! j'ai crié les grands dieux qu'on ne m'y reprendrait plus. Mais le tabac est fort, plus fort que nous, insidieux. Un mois après, j'étais à 5 cigarettes par jour dans l'incompréhension totale. J'appréciais cette nouvelle amie. Cette nouvelle copine s'est montrée... indispensable. De 5 cigarettes, je suis passée à 10 sans m'en rendre compte. J'avais perdu ma liberté. Il était hors de question que je sorte sans elle, je comptais sur cette nouvelle amie qui me voulait du mal. Nous formions le couple le plus toxique du monde. Elle m'accompagna partout pendant longtemps... j'ai arrêté de fumer après 17 ans de vie commune, des années de lutte entre nous deux et tous les jours, je remercie cette bonne grippe qui m'a écartée d'elle. J'ai repris ma liberté. Je n'ai plus eu envie de fumer pendant 1 semaine, 2 semaines, 3 semaines. Mon paquet de cigarettes à moitié vide à côté de moi m'a nargué longtemps mais je n'ai pas cédé. Je l'ai gardé plusieurs années ce paquet, je savais que je pouvais craquer. Il y a eu des jours avec et des jours sans mais plus jamais avec une cigarette. Elle s'était accrochée à moi en quelques semaines mais j'ai mis des années à m'en séparer. J'ai jeté mon paquet symboliquement après 20 ans d'arrêt.