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Voilà presque un an que j'ai arrêté de fumer et j'ai pris plus de 20 kg. Que dois-je faire?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis une dizaine de jours. Quand je me réveille le matin j’ai très mal au crâne. Avant la cigarette me rendait un peu malade (nez qui coule, éternuements) tous les jours. Je n’ai plus ça mais du coup j’ai mal au crâne comme une sinusite. Est ce que ça peut être lié à l’arrêt? Et si oui avez vous des conseils ?

Bonjour, suite à ma décision de l'arrêt du tabac je me suis tourné vers la vapoteuse, est ce le meilleur substitue ?

bonjour, je suis enceinte et je souhaite arrêter de fumer. J'utilise des pastilles ainsi que des patchs 21 mg. J'ai remarqué qu'il fallait enlever le patch la nuit lors de la grossesse pourquoi ? et est ce que celui ci doit être recollé le lendemain ou faut-il en mettre un nouveau chaque matin ? merci à vous

Bonjour, j’utilise une cigarette électronique depuis l’arrêt de la cigarette il y a 2 jours, je fumais entre 15 et 20 cigarette par jour. Grâce à la cigarette électronique qui est dosé à 10mg de nicotine, je ne ressens aucun manque, je compte bien entendu baisser le dosage au fur et à mesure car là je trouve quand même qu’elle est trop dosé pour moi. Pensez vous que la cigarette électronique est un bon substitut ???

Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer, mais malgré les patchs, l’envie de fumer est bien présente. Difficile pour le mental d’oublier les habitudes de cigarette dans divers moments de la journée. Comment faire ?

Comment faire pour se poser sans fumer de cigarette ? Je m'ennuie.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 5 mois, j'ai commencé avec des patchs 14mg sur 24h. J'ai récemment (10jours) diminué la quantité de nicotine en passant à des patchs 7mg. Je les retire la nuit car ils me créent des insomnies. Depuis deux soirs, je suis prise de tremblements type spasmes au moment du coucher et jusqu'à l'endormissement. Je me demande si ça peut être lié? Je vous remercie pour votre réponse. Cordialement.

Bonjour, J'ai 57 ans et j'ai commencé à fumer à 15 ans, donc je fume depuis 42 ans sans jamais avoir arrêté. Aujourd'huis j'essaye d'arrêter depuis plusieurs semaines et je suis passé de plus ou moins 30 cigarettes par jour à 7. Au début j'ai ressenti une amélioration au niveau respiratoire mais maintenant j'ai des crise de difficulté respiratoire plusieurs fois par jour que je gère avec un bronchodilatateur. J'expertorise des glaires blanc toute la journée et cela fait plusieurs semaines que cela dure. Pouvez vous me dire si c'est normale? Merci

Je n’arrive pas à me concentrer le matin et j’ai envie de fumer