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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

43504 résultats pour "fumer"

  • 23081. entourage - Vaincre la cigarette - Témoignage

    Bonjour à tous, Ça fait un an et demi qui j'ai arrêté de fumer jour pour jour. J'ai fumé pendant près de 8 ans et presque un paquet de cigarettes par jour. J'ai arrêté de fumer en rencontrant une personne que j'aime pendant le confinement et en voulant réaliser de beaux voyages avec elle. J'ai réussi à arrêter du jour au lendemain et en ayant 2 cigarettes qui restaient dans un paquet. Auparavant j'avais essayé d'arrêter en finissant mon paquet et en me disant que c'était vraiment fini... A ce moment là le manque était trop fort et au bout de 2-3 jours je m'achetais un paquet. Là la méthode était différente car si je craquais les cigarettes étaient à portée de main. Du coup je menais un combat de "résistance à la tentation" face à ces deux cigarettes. J'ai mangé pendant quelques jours beaucoup de chewing-gums classiques et j'occupais mes mains en faisant des scoubidous. Au bout d'une semaine environ j'ai compris qu'elles étaient mes principales motivations pour arrêter la cigarette: je voulais être maître de mon destin et ne plus être dépendant de quoi que ce soit. A ce moment là j'ai jeté mes deux dernières cigarettes. Depuis ce jour je n'ai plus retouché à quoi que ce soit qui se fume, je vis une magnifique histoire d'amour remplie de petits voyages avec ma compagne rencontrée lors de ce confinement. Bon courage à tous ceux qui tentent d'arrêter cette satanée cigarettes et le meilleur conseil que j'ai à donner est qu'il faut trouver son véritable déclic.

  • 23082. entourage - Que du bonheur ! - Témoignage

    Bonjour, je voulais partager mon expérience qui aujourd'hui ne m'apporte que du bonheur. J'ai 60 ans, je fume depuis l'adolescence, de 1/2 à 1 paquet/jour. En décembre 2020, je ne supportais plus la dépendance, l'odeur, le coût ... Alors j'ai décidé de consulter dans un centre spécialisé et d'avoir un suivi avec un Tabacologue car toute seule, c'était pour moi, impossible de l'envisager. J'ai commencé à diminuer avec l'aide des patchs, ça s'est fait en douceur, contrairement à ce que je pensais ! Puis, au bout de 4 mois, j'ai arrêté de coller les patchs car le sevrage s'installait. Je reconnais que les patchs sont une aide précieuse car il n'y a pas eu de signe de sevrage, pas d'énervement, ni insomnie ni envie de fumer, ni pulsion incontrôlée. Je compensais avec des granules homéopathiques, des bonbons sans sucre mais j'ai pris du poids, environ 8 Kg. Je me suis autorisée cette prise de poids car je voulais absolument arrêter de fumer. Aujourd'hui, ça fait 14 mois que je n'ai pas fumé, quelle joie. Je commence un régime et à présent, je vais m'attaquer au poids. Je recommande vraiment cet accompagnement que j'ai eu et que j'ai encore car j'ai encore besoin de voir mon Tabacologue, il me rassure, j'ai des comptes à rendre et ce cadre est nécessaire pour moi, c'est une sorte de béquille ! J'aurai du arrêter avant mais j'avais peur de ne pas y arriver, alors qu'en se faisant aider, ce n'est pas très difficile, il suffit d'avoir envie et de se l'imposer. Bon courage à toutes et à tous.

  • 23083. Arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonsoir Je suis extrêmement motivé à arrêter de fumer pour préserver ma santé mais aussi pour le côté financier mais j’ai vraiment peur de pas avoir la force d’y arriver J’avais déjà arrêter longtemps 1 an grâce aux patchs et des bonbons à la menthe avant de reprendre Comment réussi durablement et surtout ne plus reprendre plus jamais?

  • 23084. Effets secondaires arrêt tabac - Question/Réponse

    Bonjour. J’ai arrêté de fumer depuis 22 jours. (Je fumais depuis 23 ans environ 30 cigarettes par jour). Je ne ressens pas vraiment de manque (un peu quand m même) mais je suis stressée, je dors très mal (transpiration excessive, terreur nocturne), poussée d’acné, crampe d’estomac, etc.., Quelles sont les solutions efficaces (je ne veux pas prendre d’antidépresseurs et autres médicaments) Merci pour votre retour Nathalie

  • 23085. nausée maux de ventre - Question/Réponse

    bonjour, depuis un an environ je souffre de maux de ventre et de nausée/diarrhée J'ai consulté des gastro-enterologue, passé des examens (echo, scanner, analyse de sang, de selles...) mais rien d'anormales.Etant consomateur de cannabis mon medecin m'a parlé du "syndrome canabinoide", ce qui m'a poussé à arreter la consomation de cannabis. Malgré cet arret mes "problèmes" de ventre continue....Ma question est donc la suivante: le tabac peut il provoquer ces symptones? Je suis fumeur depuis une quinzaine d'année environ 20 cigarettes par jour (tabac à rouler). Ces soucis de santé me pourissent la vie et je ne sais plus du tout où chercher pour les résoudres. Je vous remercie d'avance pour votre réponse sylvain

  • 23086. Cigarette électronique sans nicotine - Question/Réponse

    Cela fait quatre jours que j ai arrêté de fumer sans substitue ( pas de patch pas de médicaments, rien) je me rends compte que je suis dépendante aux comportements liés au tabac ex café cigarette sortie du travail cigarette etc j ai rdv pour faire d l hypnose fin février afin de des encrer ces comportements. Je m posais donc la question puis je prendre une cigarette électronique sans nicotine en attendant car je tiens mais j ai peur de craquer Merci pour votre réponse

  • 23087. Arrêt du tabac et déclanchement de l'asthme - Question/Réponse

    Bonjour voilà une semaine jour pour jour que j'ai arrêté de fumer pour moi et futur bébé ( enceinte de trois mois plein ) sauf que voilà que hier soir je me suis rendu à sos médecin pensant avoir une sale bronchite et finalement nn juste une rhinopharyngite et une grosse crise d'asthme alors que j'en avait jamais fait ( je siffler parfois mais sans plus ) la hier soir il m'a dit nn mais là ces de l'asthme et ces une belle crise . Pourquoi alors que j'ai arrêté de fumer ? Je fumerai encore j'aurais sue pourquoi . Mais là j'avoue ne pas comprendre :/ .

  • 23088. Sevrage - Question/Réponse

    Bonjour, J’envisage d’arrêter de fumer pour des raisons de santé principalement. J’ai 38 ans et fume depuis 22 ans. Je fumais précédemment (il y a 7 ans) 1 paquet et demi, et actuellement, je fume 12 cigarettes roulées avec filtre par jour environ. Vaut-il mieux arrêter progressivement ? Merci beaucoup pour votre aide Cordialement

  • 23089. Stress - Question/Réponse

    Bonjours j'ai tellement peur et envie d arrêter mais j'ai peur du manque et du coup de la nervosité que je peux ressortir es que vous connaissez des plantes homéopathie qui pourrait m aider en parallèle des patch merci

  • 23090. Prise de poids - Question/Réponse

    Bonsoir, Ma plus grande peur en arrêtant de fumer est de grossir or je fais très attention à ce que je mange .... est il possible que je grossisse quand même ? Aujourdhui c’est mon premier jour aucun manque juste des envies furtives mais ma plus grande pensée se tourne vers la prise de poids ..