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bonjour je suis hémiplégique sévère depuis bientôt 20 ans je fume depuis l age de 13 ans ,mon doc n arrete pas de me dire que je n est pas de volonte mais en meme temps je suis entoure de fumeurs meme avec des subtituts je fumes donc que me suggérez vous ?

Bonjour, J’ai 30 ans, je fume depuis l’age de 14 ans. J’ai commencé à arrêter de fumer en passant par la cigarette électronique il y a 3 semaines. Dès le début j’ai eu un taux de nicotine assez bas 2mg, malgré avoir été grosse fumeuse, 1,5 paquet par jour. Je n’ai pas retouché une vrai cigarette depuis et ça ne me manque pas, je compense en fumant plus sur ma cigarette électronique quand le besoin s’en fait ressentir. Toutefois, depuis plusieurs jours, je m’endors très facilement le soir comme d’habirude, autours de 22 ou 23h, et me réveille vers 2 ou 3h du matin avec impossibilité de me rendormir. Je suis pourtant une grosse dormeuse. Je pense qu’il s’agit d’un des effets du sevrage de nicotine, mais y a-t-il une façon pour que cela passe mieux ? Aussi, depuis l’arret de la cigarette, j’ai une perte totale d’appétit. En ces 3 semaines, j’ai perdu 5kg, et suis déjà quelqu’un qui a des difficultés à prendre du poids. Tout ceci m’inquiète. Merci d’avance pour votre retour.

Bonjour j ai un soucis quand je suis toute seule il y a pas de soucis je ne pense pas à fumer.. le problème c est quand je vois mes amis ou des gens qui fume j ai cette envie qui reviens... je fais quoi ?

bonjour, j'ai cette motivation de plus en plus importante je lis actuellement un livre sur l'arrêt du tabac j'écoute des séances l'hypnose le soir et désormais quand je fume je culpabilise mais je n'ai pas encore ce fameux déclic de ne pas céder à cette tentation comment puis je avancer sereinement sans cette culpabilité au quotidien. le plus simple serait de ne pas fumer cette cigarette c'est sur mais dur dur. il y a encore une semaine je fumais un paquet par jour j'ai diminuer un peu plus que la moitié. merci par avance de votre retour.

Bonjour, Suite à des pleures incessants de mon bébé j’ai craqué pour une cigarette, comment puis je gérer se stresse quand je me retrouve seul ?

Comment prendre mon autorité sur la cigarette et dire stop car j ai une réelle envie d arrêter de fumer mais à la moindre source de stresse j en fume une elle a une véritable emprise sur moi et je replonge car depuis des années j ai pris cette habitude de me réveiller avant mes enfants et de profiter de mon petit café +clope dans le calme mon petit moment de solitude et c est dur de se débarrasser de ces gestes au temps je peux me passer de fumer si je suis invité ou autre mais une fois à la maison les mauvaises habitudes reprennent le dessus et je craqué aidez moi svp j ai besoin d aide merci

Bonjour, Je suis fumeuse depuis 15 ans et j’étais à un paquet par jour. J’ai décidé de faire le mois sans tabac mais je n’arretais pas de pleurer donc je me suis remise à fumer en me limitant à 2 cigarettes par jour et cela fonctionne. Dois je arrêter d’un coup? Si oui comment faire? Où est ce que je peux continuer un certain temps à 2 cigarettes par jour? Et comment les supprimer au fil du temps? Merci de votre réponse

Bonjour. Je souhaite arrêter de fumer malgré le fait que je sois dans une période transitoire au travail qui génère beaucoup de stress. Est-il mieux d'arrêter d'un coup ou de diminuer drastiquement en me limitant aux cigarettes lorsque le besoin devient beaucoup trop fort ? J'ai peur d'arrêter net et d'être invivable pour mon entourage et de ne pas suivre la pression de ma promotion future au travail. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, voilà plus de 60 jours que j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain. Au départ tout c'est bien passé, pas de manque, même en voyant mes amis fumer devant moi en soirée. Cependant, voilà, je suis professeur de français à l'étranger, j'ai des journées de 8h à 21h donnant cours, et depuis quelques semaines je commence à avoir des crises d'angoisses à répétition, un mal être intérieur et une grosse fatigue. J'ai des douleurs dans le dos et dans la mâchoire tellement je suis crispé et parfois je sens en moi une montée de rage pour des choses banales qui me dérangent. Cela peut-être dû à l'arrêt de la cigarette? Ou est-ce que cela n'a rien à voir?

Bonjour, J’ai fumé une cigarette après 5jours. Je suis exécrable & je sais pas comment faire. Merci de m’aider