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Je veux arrêter de fumer j'y arrive pas

J'ai un rdv avec un tabacologue le 20 juin...Je n'ai aucun traitement pour m'aider et c'est difficile.

Bonjour, J'aimerais arrêter de fumer. J'ai déjà essayé avec la vape par moi-même avec des substituts nicotiniques mais à chaque fois je reprends la cigarette par facilité. Quelles sont les méthodes les plus efficaces et pérennes? Cordialement, Emeric

J ai fais radio des poumons j ai les poumons pris

Comment occuper mes mains et ma bouche sans avoir de cigarette (je n'aime pas les bonbons ni les chewing-gum)

Là j’ai du mal à pas y penser à fumer

Comment arrêter de fumer alors que j’ai repris occasionnellement après 20 ans d’arrêt ?

Je suis prêt à arrêter de fumer ! Mais ma épouse est dépressive et anxieuse. Alors elle me prend défois la tête. Pour chaque chose elle disjoncte ?

J'ai envie de cigarette

J'ai arrêté pendant 7 ans la cigarette avec de l'acupuncture. J'en garde un souvenir affreux, crises de tétanie, spasmophilie, crises d'angoisse et du coup, je n'arrive pas à me motiver. On m'a dit que les substituts faisaient battre le cœur plus vite et du coup, je bloque.