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Bonjour Ça fait 6 semaines que j ai arrêté de fumer grâce à l hypnose. Depuis l arret : difficultés à dormir,fatigue,dépression, puis douleurs articulaires,raideur musculaires,impression de Tom er malade plus facilement. Et respiration superficielle.... Je ne m attendais pas à toute cette liste de désagréments liés au sevrage.... Est ce que ça dure longtemps ?

Bonjour, mon souci est que le seul moyen que j'ai pour avoir l'impression de prendre une pause ou de souffler dans ma journée et de fumée une cigarette. Comment je peux faire pour éviter de craquer? J'ai deja essayée de boire une boisson chaude, changer mes routines, écouter de la musique...

Bonjour, Je ne fume plus depuis 10 jours, sans aide au sevrage. Depuis 2 ou 3 jours j'ai des moments de toux qui restent supportables. En revanche, j'ai l'impression que ma gorge est enflée et cela occasionne des difficultés à déglutir. Est ce normal et est ce que ces sensations vont durer longtemps ? Merci pour votre retour Christophe

Les patchs empêchent ils de dormir

Bonjour, J’ai commencé à « arrêté » de fumer le 30 septembre 2025. Je suis passée de 12 cigarettes en moyenne à 1 par jour d’un coup et là maintenant arrêt total depuis quelques jours. Est normal de ressentir des coupures dans la gorge ? C’est très gênant et j’ai peur d’avoir quelques choses de grave. Je remarque aussi une petite plaie derrière une amygdale un point rouge. Je suis de nature anxieuse je me demande surtout si ce que je ressent dans ma gorge est normal, on dirait comme une lame de rasoir qui passe… Merci pour votre retour

Bonjour, J’ai fais la laserotherapie mais il y a quelques cigarettes (3) dans la journée qui sont vraiment compliquées à bannir… J’ai peur en prenant un substitut de tou faire rater… Je ne sais pas quoi faire. Pensez vous qu’avec juste un substitut sans nicotine cela pourrai m’aider sans pour autant m’empêcher de réussir à arrêter définitivement ? Merci à vous, cordialement

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis 1 mois et 15 jours mais je ressens toujours de grosse envie pressante et intense. Combien de temps vont durée ces envies ? Elle sont moins régulière mais reste parfois plus voir aussi intense qu au début...

Je fais une nouvelle tentative d’arrêt. Je songe aux substituts nicotiniques, notamment les patchs. Par le passé ils me causaient des douleurs dans le bras sur lequel je le posais (sensation de lourdeur et ça me lançait) Est ce habituel?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 8 mois, j'ai déjà pris 10 kilos et je continue à prendre du poids, alors que je croyais que l'on prenait du poids uniquement les 3 premiers mois! J'ai pourtant pris des mesures alimentaires (plus de sucre rapides, plus de produits transformés, boire de l'eau, pas d'alcool, de l'exercice physique régulier, sans lactose, sans gluten etc...) Je ne comprends vraiment pas? Le fait de ne plus avoir de nicotine entraîne un dérèglement métabolique, le corps a toujours été habitué à cette substances et d'autres (chimiques) et ne peut pas maigrir sans elles? J'aimerais avoir une explication. Je vais devoir passer à une alimentation en quantité très faible (pourtant je mange déjà vraiment peu.) Je ne vois pas d'autres solutions, je n'ai vraiment pas envie de refumer pour maigrir, cela a été extrêmement difficile d'arrêter. Bonne journée.

J'ai un mauvais sommeil et j'ai peur que l'arrêt de la cigarette aggrave ce problème