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Lors d'un RDV, en décembre 2017, dans la salle d'attente j'ai récupéré : le Kit d'aide à l'arrêt. Rien à voir avec mon RDV. Depuis le temps que je me disais, allez j'arrête de fumer. 1 paquet par jour ++ depuis 40 ans. J'ai trouvé ce kit ludique et n'ayant plus de tabac à la maison sauf 1 cigarette, le 29/12/2017, j'ai tenté l'arrêt. Dur, dur, il ne faut pas se mentir. A ce jour, pas une seule reprise. Bientôt, je fête mes 1 an. Un souffle nettement amélioré. Le plus dur à aujourd'hui, c'est la prise de poids : 5 kgs. On verra, j'ai repris le sport depuis 2 mois. Mon conseil pour ceux qui veulent : si l'envie vous prend de reprendre, patientez quelques minutes, çà passe. Courage à tous, c'est chouette après.

Bonjour , au début de l'arrêt je repousser chaque jours le fait d'aller au tabac , petite bataille par petite bataille. Je n'avais plus de tabac à la maison sinon c'était mission impossible ! Et ne pas oublier que les gens qui ne fume pas s'en sortent très bien donc pas besoin de fumer . Ces 3 choses on fait que aujourd'hui c'est fini ! Et je me suis faite aider par mon docteur avec des gums. Au début je pensais pas que je les prendrai c'était juste au cas ou ! Mais quand j'évitais le tabac, la gym était la bienvenue et on s'occupe on passe à autre chose, vous aurez envie de faire demi tour au début, mais déjà au boit de 3 jour vous gagner confiance en vous , et il faut s'aider sinon personne le fera pour vous !

1semaine hier que j'ai pas fumer. Sa fait 12 ans que je fume entre 7/10 cigarettes par jour en temps normal parfois selon si on fait un gros repas entre famille amis sa peut aller jusqu'à 1paquet ce qui toutefois est arrivé rarement. J'ai utilisé des patch pour m'aider au bout de 4 jrs j'ai fait une allergies les effets perdurent encore en ce moment. Mais pour mes enfants qui m'ont énormément incité à arrêter alors qu'ils sont petit 6ans et 4ans. Je le fait pour eux et pour ma santé. Donc 1semaine la pharmacienne m'a dit ses les 3 premiers jours qui sont difficile j'espère qu'elle à raison en tout cas pour le moment je me sent bien pas en manque pas énervé enfin par trop ?. Juste les effets pénible de l'allergies au patch.

Bonjour, âgé de 49 ans, j’ai subi deux infarctus coup sur coup fin août 2020.  J’étais pour ainsi dire un fumeur invétéré. 1 paquet par jour depuis presque 30 ans. J’étais vraiment accroc à la clope, comme je disais à mon entourage la clope s’était mon amie ma confidente celle qui m’accompagnait au quotidien. Franchement cela n’a pas était simple de s’en défaire et je reste encore aujourd’hui vulnérable mais je ne lâche rien. Ma seule et unique motivation pour tenir hormis les patchs et les pastilles c’est de voir un jour mes deux garçons se marier et j’espère pouvoir profiter par la suite de mes petits enfants.  J’ai compris que fumer était une sorte d’égoïsme. On ne pense qu’à sois.  Voilà j’espère à travers mon témoignage apporté un soutien. Cordialement Karim.

Je fumais un paquet par jour depuis 40ans. En janvier 2020, mauvaise grippe selon le médecin... En fait, 40 degré de fièvre et perte du goût et de l'odorat... J'ai fini les cigarettes que j'avais près de moi en fumant très peu et je me suis dit : c'est l'occasion. Et le 6mai... Plus une seule cigarette. Le médecin m'a mise aux gommes. Plus d'un an 10kg de plus et toujours l'envie. J'aime toujours l'odeur de la cigarette mais je ne sais plus fumer... La fumée me fait tousser. Maintenant je suis à croc aux gommes. Depuis 2jours , j'ai commencé un régime pour perdre mes 10kg en trop... Mais sans les hormones, c'est plus dur. Après j'envisage le sevrage des gommes. A vous tous, COURAGE... C'est possible. J'étais très dépendante et depuis longtemps et cela fait 16 mois.

J'ai fumé pendant 3 ans, je fumais en moyenne 15 cigarettes par jour et j'ai décidé d'arrêter en février 2021. Pendant 2 mois j'avais des patchs de nicotine et ça m'a beaucoup aidé ! Je ne voyais personne à cause de la covid et donc l'arrêt a été vraiment simple pour moi. Cependant avec la reprise des études en présentiel, j'ai revu mes camarades et la plupart sont fumeurs. J'ai recommencé avec la fameuse "c'est juste une cigarette" : je fumais en moyenne 1 cigarette tous les deux jours jusqu'à il y a 2 semaines où j'ai décidé de ne plus craquer même pour une cigarette. Ce qui me motive le plus pour ne pas fumer, même un peu, c'est de retrouver mes performances sportives et aussi le fait qu'en fin novembre je reprends la pratique sportive en compétition !

Chaque jour sans tabac je me dis que je peux continuer même si des fois c’est compliqué je me dit oh tu ne vas pas craquer tu as tenu 4 jours, 5 jours, 6 jours tu ne vas pas mettre tous ces efforts à la poubelle pour une cigarette allez continue tu peux le faire. Ok je vapote c’est mon alternative jusqu’à ce que tu arrêtes tout mais franchement tu respire mieux tu n’as plus cette odeur de tabac froid sur toi, tu ne dois plus faire tes cigarettes le soir, tu ne dois plus sortir sous la pluie fumer et ta langue redevient rose . Bref continue tu as tenue jusque là tu peux continuer tu es plus forte que ce que tu crois je crois en toi tu as de bonnes motivations

Je n avais pas du toit l intention d arrêter de fumer mes qques cigarettes toutes fines à la menthe Un matin en me levant j ai eu un dégoût pourquoi comment!!!! J avais une vaporette chez moi J ai vapote la journée Puis le lendemain j ai fait l achat d une vaporette améliorée Depuis je vapote de temps en temps dans la journee Et c est tant mieux Je fais Bcp de sport et ma respiration au bout de 15 jours s améliore et le cardio est plus facile Le top c est l odeur Et l économie malgré que je ne m achetais pas un paquet tous les jours c est énorme vu le prix Je souhaite tenir le coup Mais jamais sûre Mais l envie n est pas revenue depuis

Je ne regrette cette décision pour rien au monde. Pour moi le plus dure sa à été les quelques mois avant l'arrêt. La peur au ventre de mettre cette décision en place, les changements que sa pouvait impliquer. Depuis le 9 Avril 2019 se qui m'aide à tenir se sont mes multiples motivations. J'ai utilisé les patchs 1 moi seulement. Je dois avoir 10 grandes raisons de ne plus fumé. Et 10 autres encore qui m'empêche de recommencer. Trouve tes propres motivations, celles qui te rendront encore plus fière de toi chaque jour (le sport, la santé, l'argent, l'écologie,la liberté...). Une clope sa dure 5 minutes, Mes raisons d'arrêter de fumer elles sont la depuis 1 an et demi... Tu prends la bonne décision, courage un jour se ne sera plus que du passer !

Je fumais depuis 50 ans un paquet par jour. A la veille d’une augmentation qui aurait porté le prix de mon paquet à 10€ j’ai décidé que cela devenait grotesque de fumer. J’ai mis des patchs. Pas assez,  c’était dur. Une tabacologue  de tabac info service m’a indiqué que je pouvais aller jusqu’à deux ce que j’ai fait. De mars à juillet j’ai avancé en diminuant d’un demi patch  au fur et à mesure et en juillet j’ai enlevé le dernier demi patch ! Cela fait presque 1000 jours et je n’ai jamais refumé ! J’étais typiquement la fumeuse sur laquelle personne n’aurait misé un euro tellement j’étais accro ! Voilà c’est possible, courage à tous ceux qui essaient, ils vont y arriver, et merci à la gentille tabacologue  qui m’a bien aidé au départ !