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Je voudrais que vois m aidiez à arrêter de fumer

Je ne trouve pas de motivation pour sortir

Dans quelque heure cela va faire une semaine que j’ai arrêter de fumer et ses très dur j’ai envie de fumer tout le temps mes je me retiens

J'ai cessé de fumer hier matin, mais l'envie est omniprésente et je me sens triste et angoissée

Pourquoi ai-je du mal a choisir une date pour arrêter ??

Je viens d’arrêter de fumer , c’est extrêmement compliqué, j’ai eu des épisodes de tremblements des mains , de la nervosité et une sensation de déprime , c’est normal ?

Comment supprimer les habitudes ? Chaque pause de la journée équivaut à 1 cigarette. Au réveil, arrivée à la gare, arrivée au boulo, pause déjeuner, reprise de travail, 16h, 18h fin du travail, arrivée à la maison, avant coucher et même 1 la nuit ! Stop besoin d aide merci

J'ai diminué à 2-3 cigarettes par jour. Avec un conjoint fumeur c'est très difficile. Comment finir de passer le pas? Elles sont associées à la pause plaisir récompense depuis 20 ans. Qu'y aurait il comme alternatif, la cigarette électronique m'apaise un peu mais me laisse un goût de frustration ? CB de temps avant que la frustration s'apaise ?

Je suis en train d’essayer de réduire ma consommation Je ressens des douleurs thoracique ainsi qu’à la trachée particulièrement après avoir fumé J’ai une œsophagite depuis plusieurs années

Bonjour, j’ai arrêté de fumer hier et j’ai un coup de blues depuis la fin d’après midi. J’ai tenté de faire une sieste mais c’est encore pire