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comment puis je arrêté de fumé après 40 ans et je fais de l emphysème je dois arrêté immédiatement pour ma santé

Je souhaite arrêter de fumer samedi prochain, je fume 3 cigarettes par jour et plus quand je sors boire un coup. Ça me stresse énormément, j’aimerais savoir quel moyen de substitution j’ai pour m’aider? Bonne journée.

Je fume beaucoup par ennuie mais je vie seule je suis très souvent seule les journées. Comment enlever ce réflexe ennuie ?

Bonjour Je suis une grosse fumeuse. J’ai déjà arrêté une première fois pour la grossesse de ma fille. Une deuxième fois il y’a deux ans mais au bout d’un mois j’ai craqué. Comment faire pour ne pas craquer et tenir sur la longueur ?

Je suis en vacances et j’ai peur de re craquer J’ai envie d’une cigarette

Bonjour Comment résister lors d'un moment dure ? Ou un moment sous médicaments (médicalement prescrit par un psy) Merci beaucoup

J'ai diminué ma conso de motié de tabac, j'ai mal aux crânes et j'ai la tête qui tourne est ce possible ?

Je veux arrêter de fumer j'y arrive pas

J'ai un rdv avec un tabacologue le 20 juin...Je n'ai aucun traitement pour m'aider et c'est difficile.

Bonjour, J'aimerais arrêter de fumer. J'ai déjà essayé avec la vape par moi-même avec des substituts nicotiniques mais à chaque fois je reprends la cigarette par facilité. Quelles sont les méthodes les plus efficaces et pérennes? Cordialement, Emeric