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Bonjour, J’utilise des patchs que je ne peux pas du tout poser sur la face externe du bras car en plus de me démanger, ça me brûle au bout de quelques minutes. Je le place sur la cuisse (au retrait j’ai une marque rouge, mais je ne sens aucune démangeaison), mais j’ai l’impression que c’est moins efficace. Il y a-t-il d’autres endroits où placer le patch ? Merci

Bonjour. Je ne dors que par petite période et je me réveille ne pleurs.

Je prend toujours du poids même 2ans après l’arrêt du tabac. Je suis à + 18kg. De plus j’ai mal aux jambes, le ventre gonflé. La peau de mon visage est pleins de boutons avec peau grasse et cheveux qui graisse vite. En faite je suis moins bien depuis que je ne fume plus. Je ne sais plus quoi faire ?

Bonjour, Si je n’ai pas de cigarette dans les mains quand je bois un verre avec des amis, je ne sais pas quoi en faire, je me sens bête et je ne pense qu’à ça, je ne sais pas où mettre mes mains, je me sens moins intéressante. J’ai besoin d’un objet à mettre dans mes mains pour m’occuper les mains et donc détourner mon esprit, quel objet pourrait répondre à cette demande ? Merci d’avance pour votre aide.

Bonjour j'ai peur que l'arrêt de la cigarette plus ma grossesse soit trop compliqué à gérer...

Bonjour Grosse fumeuse depuis 30 ans, j'ai arrêté il y a un mois et 1 semaine. J'ai des patchs. Depuis mon arrêt, je n'ai que des effets secondaires : enervement, deprime, constipation, insomnies, acné, mal de gorge, voix éraillée, envie de manger tout le temps, aphtes, etc... Il n'y a que la toux que je n'ai pas (encore ?) eu... Des qu'un effet secondaire va mieux, un autre apparaît. Depuis ce matin, je saigne des gencives... C'est la goutte d'eau, je n'en peux plus. Je savais que ce serait difficile mais je m'attendais tout de même à avoir quelques effets positifs de l'arrêt du tabac. Vais-je réellement en voir ?Au bout de combien de temps ? J'ai l'impression d'avoir été "trompée" sur les bienfaits d'un arrêt et je suis à deux doigts de reprendre.... Est-ce normal de cumuler tous ces inconvénients ? Que puis-je faire ? Mon médecin m'a dit que "c'était comme ça". Je suis à bout. Je vous remercie, Cordialement, Caroline

Bonjour, Ca fait 1 semaine que j’ai arrêté la cigarette avec patch 14mg et cigarette electronique sans nicotine pour le soir. Je fumais 1 paquet par jour avant. J’ai l’impression que mon gout et mon odorat sont tres bizarre. Je ne ressens pas plus les choses mais de facon differentes. Des gouts que j’aimais avant me semble plus bon. Y a t’il une explication ?

Comment mieux dormir car je pense et dors encore moins

Bonjour, Cela fait quelques semaines que je ne vapotte plus régulièrement. Je m'aide de pastilles de nicotine et j'ai un peu vapotté sans nicotine. Aujourd'hui je me pense plus dépendante physiquement par contre j'ai toujours des besoins liés au contexte (soirée, être avec une personne qui fume) et des envies dans le quotidien qui répondent plus à un besoin comportementale. J'aimerai savoir si vous connaissez des activités qui peuvent aider à dépasser ce besoin comportementale ? J'aime faire de l'activité physique, je joue un peu aux jeux vidéo, je lis... Je ne sais pas si d'autre personnes ont identifié des activités qui aident à faire passer une envie soudaine

Bonjour, Lors de mon dernier arrêt j'ai beaucoup grossi et là depuis hier je recommence à avoir faim ou envie de grignoter pour combler. Comment faire ?