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Je suis me suis mit a fumer très récemment et ne fume pas beaucoup ( 2 cigarette par jour actuellement ). Seulement je vois bien que j'en fume de plus en plus. J'aimerais savoir comment rester a un petit rythme pendant très longtemps sans nécessairement m'arrêter car quelques une de temps en temps me font du bien.

Envie d arrêter mais peur de ne pas y arriver j ai esseyer la patch la je vais réessayer avec la cigarette électronique mais si ji arrive j espère après arrêter la cigarette électronique Ma plus grande peur sais de ne pas y arriver car beaucoup de stresse auriez vous des idées

J ai envis de fumer que faire pour pas craquer car de temps en temps j en fume une et ne veux pas recommencer à en acheter

Bonjour, Je me permet de vous contactez car j'aimerais vraiment arrêter de fumer. Je suis une petite fumeuse mais voyant tout mon entourage fumer j'ai beaucoup de mal. J'ai du mal à me voir en vacance sans fumer ni rien. J'ai l'impression d'avoir aucune volonté malgré mon envie d'arrêter.

Bonjour, cela fait maintenant 6 jours que j'ai arrêté de fumer. Mon médecin m'a prescrit les patch 21mg/24h seulement depuis chaque nuit c'est cauchemars sur cauchemars. Je précise que je n'ai jamais eu un gros sommeil mais aucune envie de fumer la nuit mais là ces cauchemars c'est comme si j'étais réveillée et vivais les choses réellement je n'ai pas l'impression de dormir. Est-ce normal ? Y a-t-il une solution ? Je me doute que ça vient des patchs n'ayant jamais eu cette impression auparavant mais ils pallient vraiment bien le manque du coup je ne sais quelle conduite adopter.

Bonjour, Voilà, je n'ai jamais tenté d'arrêter de fumer parce que je n'avais aucunes volonté. Mais j'ai décidé d'arrêter pour plusieurs raisons: Ma santé, le budget, le fait que si je veux un enfant il m'est inconcevable de fumer pendant la grossesse. Mais j'ai j'appréhende l'arrêt parce que le manque me fait peur, et la prise de poids aussi .. Qu'elle serait la meilleure approche ?

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer aujourd'hui. J'avais déjà arrêté pendant 3 ans puis j'ai repris il y a un an. Lors du 1er arrêt, je n'avais pris aucun substitut pour m'aider. Dois-je fonctionner pareil cette fois ci ? L'arrêt sera t-il plus "doux" avec des patchs ? Merci à vous pour votre aide.

Bonsoir, je me permets de vous contacter car je voudrais savoir pourquoi. J'ai arrêté de fumer le 25 Octobre sans substituts, mais au bout de 2 semaines, du jour au lendemain j'ai ressentit comme un sentiment de tristesse, de déprime, a fleur de peau avec des sauts d'humeur, des tremblements... apparement un manque de nicotine car maintenant je suis avec un patch 24h de 7mg et des gums à mâcher de 2mg et ça va mieux... Alors pourquoi ressentir ce manque que maintenant et le fait de prendre des substituts maintenant peut-il dire que ça va être pareil quand je vais les arrêter eux??? Merci de votre réponse. Cordialement Marie

Bonjour par quoi puis-je remplacer le geste car je le fait même avec mes stylo?

Bonjour, cela devrait faire 30 jours que j'ai arrêté de fumer, hors suite à un choc je refume 2 ou 3 cigarettes par jour depuis 3 jours. Que me conseillez vous ? Je ne suis pas trop fan des patchs car la fois où j'ai arrêté avec j'ai rechuté lorsque j'ai baissé le taux de nicotine et je n'ai pas envie de mettre des patchs toute ma vie. Me conseillez vous de prendre du bupropion? Merci pour votre réponse