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Bonjour, Je suis entrain d’entamer une démarche pour arrêter de fumer. J’ai plusieurs raison à cela et aussi plein de questions. Les raisons sont d’ordre santé et financière. J’ai 25 ans et j’ai commencé à fumer à l’âge de 15 ans au début c’était que quelques cigarettes avec les amis. Puis arrivé au lycée et les soirées et c’était un prétexte pour fumer. Et petit à petit j’en suis devenus dépendant. Aujourd’hui ça fait 10 ans que je fume je suis à un paquet par jour voir un paquet et demi et ça peut aller jusqu’à deux paquet le week-end. J’ai déjà fais des tentatives d’arrêt mais à chaque fois je reprenais et de plus belle. Je pratique le futsal et la musculation. Comme je fais pas mal de sport 1h à 2h par jour. Je ne ressentais pas vraiment les effets du tabac je pouvais courir une heure sans être à bout de souffle. Le mois dernier je me suis blessé au niveau des ligaments de la cheville. J’ai donc arrêté toute activité et devenus assez sédentaire. Et la j’ai commencé à remarquer que je toussais beaucoup. Maintenant que je peux remarcher simplement descendre les escaliers ou les monter m’essouffle. J’ai donc été voir mon médecin pour arrêter de fumer. Il m’a prescrit des patch sur 4 mois. J’ai la volonté d’arrêter mais je ne me sens pas prêt. J’ai des craintes. J’ai peur de devenir irritable, nerveux. Je suis un ancien obèse et j’ai peur aussi de me réfugier dans la nourriture. Je me pose aussi énormément de questions comment je vais faire en soirée ou au travail. Fumer me permettait de prendre une pause au travail couper tout pendant 5 à 10 minutes. En soirée également c’était un moyen pour d’avoir une interaction sociale et des discussions autour d’une cigarette. C’est farfelu ce que je vous dis je le sais mais c’est plus fort que moi d’avoir ces pensées. Je souhaiterais avoir des conseils d’un professionnel. Car mon médecin lui n’a fais que me répéter que fumer c’était pas bon et que vouloir arrêter était déjà bien. Le substitut est une bonne choses mais comment les habitudes peuvent changer comme ça du jour au lendemain?

(re) Bonsoir Parce que c'est bien connu que cela joue sur "les nerfs", est-ce que l'arrêt de fumer va ou peut atténuer l'hyper-émotivité (décelée par un psychiatre)? C'est une vrai question, s'il vous plaît ne soyez pas évasif dans votre réponse. Je vous remercie par avance de votre réponse, et vous souhaite une bonne nuit/journée. Cordialement

Je bois du café énormément et je fume à peu près trente cigarettes par jour comment faire pour arrêter

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 30 jours mais je reconnais avoir fait des écarts (3) lors de soirées alcoolisés ... comment faire pour éviter ça ? A part rester chez soi sans boire :) Merci.

Bonjour je fume 8 a 9 cigarettes par jour voir plus j'aimerai arrêter de fumer mes je ne arrive pas je me fixe un objectif mes je ne arrive pas a le respecter comment faire?

Bonjour, j'ai 27 ans, je fume depuis mes 14 ans (donc depuis 13 ans) je vis seul, célibataire, très peu d'amis et de famille proche. J'ai essayé la cigarette électronique d'abord, puis les patchs et les gommes, mais cela ne fonctionne pas, et selon mon médecin je ne peux prendre de médicament pour l'arrêt du tabac au vu de mes antécédent psychiatrique (dépression, envies suicidaire..) y a t'il un d'autres moyens que ceux ci ?

Bonjour, Je fume 1 cigarette par jour, souvent après manger au travail. Par contre, dès que je suis en terrasse, en soirée, dehors avec des amis, je fume beaucoup plus. Environ 8-10. Je peux passer une journée sans fumer. Quand je suis entourée de fumeur je n’y arrive pas. Fumer 1 clope par jour ou un paquet, est-ce les mêmes conséquences ? Si je fume qu’en soirée est ce aussi grave que si je fumais tous les jours ? Comment arrêter ? Je vous remercie ! Cordialement

Bonjour, Je souffre de différentes maladies au niveau du ventre et à 19 ans je n'aime pas l'idée d'être dépendante. J'ai commencé parce que ça permettait de se sociabiliser et j'ai peur qu'en arrêtant je perde un peu de ce côté cool, sociable.. Comment faire ?

Bonjour, je fume seulement en soirées (2/3 cigarettes) et je fais beaucoup de sport, de la course à pieds notamment... Du coup je suis entre deux j’ai du mal à me motiver pour arrêter mais je me rends compte que c’est pas bon pour mon souffle. Merci pour vos réponses bienveillantes

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer et j'ai envie de passer à la cigarette électronique afin d'arrêter progressivement. Je ne fume que 6 cigarettes par jour. Seulement, j'espère tomber enceinte prochainement. Beaucoup de personnes me disent qu'au moment de la grossesse, l'arrêt de la cigarette est intuitif et spontané. J'ai peur que ce soit plus compliqué d'arrêter la vapoteuse (goût, odeur et sensations plus agréables + caution que c'est un peu meilleur pour la santé) plutôt que d'arrêter directement le tabac au moment de la grossesse (dégoût, nausée + pression et peur des conséquences) Que me conseilleriez vous de faire ? En vous remerciant pour votre retour.