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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42544 résultats pour "fumer"

  • 8271. soutien - Question/Réponse

    Bonjour, Je veux absolument arrêter de fumer mais le geste l'habitude ont pris le dessus sur cette motivation, j'ai maintes fois essayer de changer mes habitudes je n'y arrive pas, je souhaiterais être aidée...... merci

  • 8272. Douleur inquiétante - Question/Réponse

    Je suis fumeur depuis 2 ans mais depuis 3/4 mois j’ai grandement augmenté ma consommation journalière, je suis actuellement à une paquet de 40 cigarettes pour un jour et demi... j’ai du mal à respirer à fond je suis comme bloquer et c’est douloureux, quand j’essaye de respirer profondément je tousse à m’en décrocher les poumons, j’ai peur. Je veux vraiment trouver la force d’arrêter mais j’y arrive pas et avec ces symptômes je me demande si c’est déjà trop tard pour moi ....

  • 8273. Ne veux pas replonger définitivement - Question/Réponse

    J ai envis de fumer que faire pour pas craquer car de temps en temps j en fume une et ne veux pas recommencer à en acheter

  • 8274. Petite fumeuse - Question/Réponse

    Bonjour, Je me permet de vous contactez car j'aimerais vraiment arrêter de fumer. Je suis une petite fumeuse mais voyant tout mon entourage fumer j'ai beaucoup de mal. J'ai du mal à me voir en vacance sans fumer ni rien. J'ai l'impression d'avoir aucune volonté malgré mon envie d'arrêter.

  • 8275. Sevrage - Question/Réponse

    Bonjour combien de temps dur la partie la plus dur du sevrage. Cela fait bientôt 2jours que je n’es rien touche et je ressens très souvent presque tout le temps des gros manque. En combien de temps ils vont diminuer ?

  • 8276. Cigarette - Question/Réponse

    Bonjour, Je suis en train d'essayer d'arrêter de fumer à l'aide de patch, la journée au boulot je n'y pense pas et arrive à m'en passer plutôt facilement, mais celle du matin après le café et le soir après manger j'ai du mal et je craqué... Mes patchs sont des 21mg. Que me conseillez vous ? Merci d'avance.

  • 8277. Conseils sur le poids - Question/Réponse

    Bonsoir J’ai arrêté de fumer depuis le 28 janvier 2019 soit presque 8 mois sans aide subsitut sauf durant quelques jours nicopass mais je les jetais de suite car cela m’écœurait ! Je me suis fait Aider avec des pastilles kunzu et menthe en bio très efficace Aujourd’hui je ressens des envies de fumer plus fortes et par ailleurs la prise de poids près de 6/7 kilos et plus de fringale sucres malgré du sport vélo quotidien pour travail domicile soir 1 h/ jour ! Je mange équilibré sinon Bref je sais que ma santé est meilleure depuis l’arret Avez vous des conseils pour franchir être nouvelle étape pour m’enlever cette envie de sucre et cette prise de poids ? Dois je aller voir une Diététicienne ? Merci pour votre attention Laurence

  • 8278. Poid - Question/Réponse

    Bonjour hai arrete de fumé le 2 septembre. Jai deja pris 4 kg cela me déprime.

  • 8279. méthodes d'arrêt - Partage d' expérience - Témoignage

    J'ai commencé à fumer à 15 ans, parce que ça donnait de l' aplomb et ça "rendait cool". A 30 ans, j'ai constaté avec horreur que je fumais depuis la moitié de ma vie et j'ai commencé à vouloir ne pas dépendre du tabac toute ma vie... À 32 ans, je suis enceinte... Quelle occasion merveilleuse pour arrêter de fumer. Je réussis, et pendant l'allaitement également ! Mais à voir mon compagnon fumer quotidiennement, la tentation à été trop grande et j'ai regoûté quelques tafs, puis c'était reparti comme avant. Il y a quelques semaines encore, quand mon fils de 5 ans voulait jouer ou venir me faire un câlin alors que c'était ma pause clope, je m' entendais lui répondre : " Écarte- toi s'il te plaît, je fume ! " pour le protéger ! Foutaises ! Pour me protéger moi, de progresser... Grâce à lui, j'ai décidé d' arrêter le 20/09/2019, et je tiens bon ! J'avais prévu les patchs au cas où, mais je ne m'en sers pas. J'utilise quelques gouttes d' Huile Essentielle de Poivre noir sur les poignets que je respire quand j'ai trop envie d' une cigarette. Et j'ai fait une séance d' hypnose pour reprogrammer d'autres habitudes... car le plus dur pour moi n'est pas le manque de nicotine mais plutôt le côté comportemental : fumer correspondait à plein de moment de la journée (pause, récompense, trajet en voiture, coup de stress) qu' il faut complètement choisir de vivre autrement ( respiration profonde, boire un verre d' eau, grignoter une amande ou un raisin sec...) Et comme mon compagnon n'a pas arrêté, chaque fois que je vois son paquet de cigarette, je choisis consciemment que je ne fume plus et ça renforce ma décision ! Je tiens bon ! C'est de plus en plus facile chaque jour. Maintenant je peux chanter en faisant du vélo sans être essoufflée ! Et sentir ma poitrine légère le matin, ne plus tousser... Alors surtout : commencez à arrêter, essayer et on y arrivera ! Et comme disait l' autre : l'industrie du tabac n'aura pas nos poumons !

  • 8280. Arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonjour, j'aurai besoin de votre aide. Je m'appelle téo et j'ai 17 ans. Je fumes depuis près de 3 ans et j'aimerai arrêter mais j'ai l'impression qui si j'arrête se serait comme si je couperai ma routine et je ne sais pas si j'y arrivais, j'aimerai trouver une solution pour pouvoir oublier l'envie de fumer et pouvoir le remplacer par quelque chose pendant les débuts, J'ai aussi peur de devenir beaucoup moins calme que maintenant meme de devenir très nerveux et sensible.