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Je suis tres anxieuse, j ai remarqué que ma dépression et anxiété diminuait quand je passais de 12 cigarettes à 5 (les 5 pour moi physiques, pt dej midi soir, ...) je traverse une période difficile et du coup j ai recommencé à fumer 13 cigarettes par jour de façon compulsive, car énervée et triste, mais me sens mal physiquement, j ai essayé même un patch de 7 mg coupé en 2 et j ai fait un malaise vagal, suees, estomac, nausées, tête. J ai essayé les gommes spray pastilles même constat écœurée. Tous les matins je rêve d arrêter ou diminuer car ça ne m apporté que des malaises, dyspnees mais c est compulsif. De plus je fais un petit poids et plus je fume moins j ai faim, et je maigris. J ai tenu 2 mois à 4, 5 cigarettes, et étais anxieuse mais gérait mieux et n avaient pas fourmis jambes, mal tête etc.. ma dépression s est vraiment déclarée quand j ai augmenté la cigarette je ne travaille pas suis pas occupée dc par énervement je peux fumer deux cigarettes en moins d une heure . Bizarrement depuis mon augmentation je suis épuisée et dors bcp. Je suis suivie psychologiquement mais suis énervée car substituts marchent pas, hypnose, auriculothérapie n ont plus et arrêter où diminuer fortement j en suis sûre pourrait me redonner le moral....de plus ,plus je fume plus je suis constipée (c est l inverse pourtant) Ma psy n à pas de solution mais me sens comme en surdosage...que faire....

Bonjour, Cela fait 2 semaines que j’ai entamé un processus progressif pour arrêter de fumer. ́c’était assez facile de descendre à 15 cigarettes par jour la premiere semaine car parfois je fumais sans envie. En moyenne, j’en ai fumé 11 Du coup, je me suis fixé 10 cigarettes la 2eme semaine en me disant qu’enlever 1 cigarettes n’était pas trop contraignant. Eh bien, je me suis trompée. La 2eme semaine à été dure, j’étais triste, obsédée par l’idée de la cigarette, j’ai caché tout ce qui pourrait me donnr envie, j’ai commencé les substituts nicotiniques mais rien n’y fait.... Ce qui me manque, ce n’est pas la nicotine mais sentir la fumée qui passe dans ma gorge....c’est très idiot...je n’aime pas la vaporeuse et je ne trouve pas de substitut pour retrouver cette sensation... J’ai vraiment l’impression que si je passe ce cap, ce serait un grand pas en avant. Merci de me conseiller. J’ai gardé le même objectif de 10 par jour cette semaine. Je suis un peu déçue de ne pas avoir trouvé la force de descendre à 10. De plus, les 2 premières cigarettes du matin...très compliqué Bonne soirée et encore merci de me lire Cécile

Bonjour, J'ai récemment acquis une cigarette électronique pour arrêter le tabac. J'aurais aimé avoir des conseils sur les différentes utilisations et dosages, et également s'il y a des effets secondaires éventuels. Je vous remercie pour votre aide. Paul

Bonjour j’essaye d’arrêter de fumer mais je n’arrive pas complètement j’en fume beaucoup moins et remplace parfois par la cigarette électronique est-ce une solution pour arrêter ? Je n’est trouvé que cette solution pour le moment quand je fume une cigarette cela me dégoûte mais je ressens encore le besoin malgré tout

Je n'arrive pas à ne plus fumer, j'utilise une vapo en plus de cigarettes que j'ai réduit à un demi paquet de 20

Je fume également du cannabis et j'aimerais arrêter le cannabis et la cigarette

Bonjour, mon conjoint et moi essayons d'arrêter de fumer. Ça fait seulement trois jours pour le moment. La journée pour nous est assez supportable si on est occupé, mais la nuit mon conjoint a des vertiges et doit dormir semi allongé et il a des grosse insomnie. Moi même j'ai le sommeil très léger en ce moment. Nous ne prenons pas de substitut pour le nicotine. Seulement la vapote pour le geste courant la journée mais toujours sans nicotine. Merci pour votre réponse

Bonjour J ai des patchs 16h00 25 mg depuis 10 jours. J ai du mal à me passer de la cigarette du matin 1 h00 après le lever après je ne fume plus aujourd’hui je n ai pas fumé ce matin mais le problème est que je le réveille à 3 h et j ai du mal à me rendormir J enlève mon patch le soir pourtant. Je pense que je suis surdosee je fumais 10 à 15 jours mais j en ai besoin car c’est très dur. J ai 57 ans et je fume depuis l age de 13 ans. Voilà mon combat contre la dépendance Bref Que faire pour le sommeil ? Je vous remercie

Bonsoir,  J’ai cesser de fumer depuis le 27 novembre 2024 avec une méthode au laser. Cela fait donc un petit plus de 3 mois que je ne fume. Mais depuis 1 mois et demi, j’ai des symptômes de manque d’air ( difficultés à inspirer à fond), par moment des chatouillements désagréables du  nez (comme si on soufflez sur ou dans  mon nez), et toujours des envies de fumer.  Je suis content d’avoir arrêté de fumer (22  ans de tabagisme) mais j’ai l’impression d’être plus mal que quand j’étais fumeur. Et ça m’inquiète beaucoup.  Pouvez vous m’aidez? Sachant aussi qu’on m’a déconseillé de prendre des substituts pour vaincre la dépendance à la nicotine (risque de rechute)  Merci d’avance

Bonjour, Je suis a mon premier jour d'arrêt. J'ai des sortes d'angoisse (je sors d'une dépression suite au travail). J'ai changé de travail ce qui est positif mais avec les changements j'ai des sortes d'angoisses de stress qui me donnent envie de fumer. Avez vous des conseils pour pallier a ça ? Et mon second soucis est mon conjoint qui fume il ne fume plus a l'intérieur mais je vois ses pots de tabac et quand il n'est pas là et que je suis en télétravail ça me donne envie de craquer. Quand il n'y a pas de tabac près de moi ça va mais dès que des gens fument ou que je vois des cigarettes je suis a deux doigts de craquer mais je ne peux pas interdire aux gens de fumer.... Merci d'avance pour votre aide et conseils svp