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Comment palier aux pauses café entre collègues ? Cordialement

Bonjour effectuant beaucoup de route et me retrouvant souvent dans les embouteillages la cigarette m’aide à ne pas stresser pendant ces moments. Comment puis je me passe de l’envie de fumer sur la route ? Merci

J'avais fixé ma date d'arrêt à ce jour. J'ai tenu la journée tant bien que mal alternant entre euphorie et nervosité puis j'ai craqué à 19 heures pour une cigarette...Je culpabilise...cela remet-il en cause ma capacité à arrêter? Craquer dès le premier jour! Pas fière de moi...

Bonjour Cela fait 25 ans que je fume. Une dizaine de cigarettes par jour. Vaut-il mieux arrêter de fumer d'un seul coup ? Ou diminuer la cigarette en alternant avec des pastilles ?

Bonjour, j’ai depuis le début de mon arrêt les patchs dosés à 14 mg, et j’ai quand même fumé une quinzaine de cigarettes depuis le premier jour de mon arrêt. Est ce que ça signifie que je ne vais jamais vraiment réussir à m’arrêter? Et de plus je voulais savoir à partir de quand je peux diminuer la dose du patch. Merci bonne soirée

Bonjour vaut-il mieux un arrêt brutal ou progressif

J’ai fumer 5 cigarettes encore et cela depuis le premier au lieu d’un paquet mais j’arrive pas à arrêter

Bonjour, je vis dans un lieu où tout mon entourage fume chez moi, j’ai deja essayé d’arrêter mais sentir la fumer me fait craquer surtout que j’ai pour habitude d’aller fumer avec eux. Comment je peux faire pour ne pas craquer ? Merci pour votre réponse

Mon problème est que je ressens le besoin d'avoir quelque chose dans ma main droite lorsque qu'elle est inactive

Quel est le mieux ? Ralentir ou arreter ?