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Quel moyen puis je utilisé pour commencé a réduire sur ma consommation de cigarettes?

Bonjour, j'aimerais arrêtée par mes propres moyens de fumer et sans artifices, mais je n'ai ni l'envie ni la motivation car je sents que je ne suis pas capable d'y arriver seule ou même d'y arriver tout cours et j'ai pas envie de me sentir forcée à arrêter. Que faire

Ayant tout essayé comme méthodes d'arrêt, j'en arrive à la conclusion que seul un arrêt brusque peut me tirer du tabagisme. Mais mon organisme hyper-dépendant (35 à 40 cigarettes/jour) n'en est pas convaincu. J'ai donc dû fumer une cigarette, suite à un malaise (tremblements, vertiges,…).

Bonjour comment je peux diminuer avant d'arrêter de fumer

Bonsoir Je ne comprend pas plus le temps passe plus le manque est intense pourtant ce devrait être le contraire que faut il que je fasse je suis très irritable avec mon entourage je n ai plus de vie de famille ni de couple car je me couche très tôt pour pallier ce manque

Si je me lève à 8h20, que je me couche à 11h45, que je fume entre 6 a 14 cigarettes par jour, quel pourcentage de fumée ais je respiré par rapport à l air normal durant mon temps réveillé?

Bonjour j’ai commencé la cigarrette à l’age De 15 ans, maintenant j’ai 25 ans (10 ans de tabagismes), je suis à la recherche d’un boulot, je ne fais pratiquement pas de sport et je suis sujet à des crises d’angoisse depuis deux mois. J’ai arrêté de fumer y a une semaine mais j’ai des douleurs comme une pointe au niveau du coeur et j’ai la sensation d’a Beaucoup de mal à respirer. Même si sa viens de l’arret Je continuerai à ne pas fumer, mais au bout de combien temps après l’arret Ce déclare les symptômes du sevrage ? J’ai vu plein de forum et plein de site pour me renseigner mais sa ne répond pas à ma question, aider moi svp

Bonjour, Ma question concerne en fait mon frère, âgé de 60 ans, très gros fumeur qui, il y a maintenant 3 semaines, a arrêté de fumer d'une façon très violente à savoir sans aucun substitut. Après une semaine de ce sevrage drastique, il a commencé à présenter certains troubles: baisse de l'appétit puis un état de confusion s'est installé avec refus de s'alimenter (n'avait pas faim), de pensait même plus à boire, n'étant visiblement plus conscient des ses propres besoins et devenant de plus en plus confus et incohérent. Nous avons dû le faire hospitalisé et il est actuellement en cours d'évaluation diagnostique. Il semblerait que parfois dans le cadre d'un sevrage trop brutal sans substitut un état de confusion mentale puisse apparaitre. Ne souhaitant pas passer à côté de cet élément diagnostic (que j'ai signalé au service hospitalier) pouvez-vous me dire si vous avez eu connaissance de ce type de manifestation et si proposer l'utilisation d'un substitut serait adéquat. Merci à vous.

Comment arrête complètement ou diminuer

Bonsoir je me permet de vous contacter pour avoir votre avis sa fais maintenant 48h que j'ai décider de ne plus toucher à une cigarette je me suis tourner vers la cigarette électronique étant de base une énorme fumeuse plus de 30 par jours je suis à bout de nerf j'ai peur de craquer que puis je faire