Bonjour,
Je voulais faire part de mes nombreuses tentatives d'arrets.
Cela fait plus de 30 ans que je tente d'arrêter la cigarette.
J'ai de nombreuses fois réussi à faire des poses(certaines périodes d'arrêts ont durées plusieurs années).
J'ai souvent considéré cela comme des échecs.
J'éprouve a la fois un sentiment de plaisir a fumer, mais aussi de la culpabilité, et le manque de courage pour arrêter a souvent ébranlé la confiance en moi.

Je suis surtout dépendant psychologiquement de la cigarette.
Un rien peux me faire retomber, mais l'arret, quand je l'ai préparé, se fait assez facilement.
A chaque arrêt, j'ai besoin d'un petit coup de pouce (médicaments, tabacologue..), car seul je n'y arrive pas...cela me semble impossible, ma seule volonté n'est pas suffisante.

Et ce petit coup de pouce fait toute la différence.
J'ai besoin d'un encouragement bienveillant et un substitut pour me faire tenir mentalement.

Je vais bientot atteindre mon 1er mois sans tabac (une énième...la bonne je l'espère).
Je suis tres fier de moi, je me sens plus en confiance, plus libre.
Peut etre vais je retomber au prochain coup de gros stress, d'angoisse...

Mais je considère maintenant que chaque journée passée sans fumer est une victoire, un plaisir, une fierté.

Et j'en profite pleinement, le soir en me disant "et voilà une belle journée passée sans ce poison qui nous ronge petit a petit, de manière insidieuse et sournoise"
Je souhaite a toutes celles et tout ceux qui veulent arrêter, d'arriver a trouver la force de dire stop, faites vous aider, préparez cet arrêt, dites vous aussi que la cigarette apporte aussi beaucoup de stress.
La vie est plus belle sans tabac.