Comme beaucoup le dise.. Le plus difficile c’est de se décider à arrêter, de vaincre cette peur idiote du « et qu’est ce que je vais faire sans clope, au cas où je fais une crise de panique ? ». Mon compagnon et moi avons décidé du jour au lendemain d’arrêter de fumer (10cigarettes chacun par jour). Les 3 premiers jours on pensait chaque seconde à fumer, celle post-repas était affreuse à oublier, mais au final l’envie de dure que quelques minutes. Et aujourd’hui, après 5 mois d’arrêt sans substitut, on est tellement bien et fiers !
Ce qui m’a aidé c’est de télécharger une application qui jour après jour me donnait les bienfaits sur mon corps et mon porte-monnaie de l’arrêt de la cigarette ! C’est concret et donc motivant !