J'ai été fumeuse depuis mes 14 ans, lorsque je volait en cachette les clopes de mon père ... être fumeuse a longtemps été pour moi un marqueur de mon identité. La cigarette était pour moi comme un rituel, étant une projection rassurante (souvent decvante), une occupation pour rompre l'ennui, mais aussi une lubie dévorante lorsque le paquet était vide... En 2021, suite à une accumulation de problèmes de santé dans mon entourage, j'ai été saisie de panique et le plaisir de fumer n'est devenu qu'un souvenir. Le mois sans tabac a commencé juste à ce moment la, j'en ai profité sans trop y croire... le début a été difficile, mais je n'ai pas craqué, l'appli m'a aidee les premiers mois puis de temps en temps dans l'année pour voir le temps gagné sans tabac. Voici bientôt 1 an, je suis très fière de moi, l'envie d'allumer une cigarette me trotte parfois en tête mais je me souviens que le plaisir imaginé est une illusion et l'envie passe en pensant à autre chose. Je suis très fière de moi et ai trouvé d'autres rituels. Courage, vous y arriverez !