1 an déjà que j’ai arrêté de fumer ! Je n’ai pas vu le temps passer. Ce qui m’a décidé est un rare témoignage qui disait que c’était plus facile qu’on pensait; et c’est vrai ! Perso, j’ai choisi les patchs nicotiniques que je collais sur les avant-bras et par-dessus je mettais un « strap » (pour éviter que le patch ne se décolle) qui me faisait office de « doudou » que je touchais en cas de besoin. J’ai juste changé mes habitudes du matin en inversant la douche avec le café dans la cuisine au lieu de mon bureau. Dans les 1 ers temps, j’ai ressenti le besoin d’aller marcher beaucoup ( pour me relaxer). J’appelais l’envie de cigarette « l’ennui », du coup , je m’occupais à faire quelque chose ( ça passe en 30 secondes) . Il n’y a pas lieu de stresser car vous vous rendrez compte comme moi que c’est plus facile d’arrêter de fumer qu’on le croit