Bonjour ,
C'est bientôt la période des bonnes résolutions c'est pourquoi je partage mon expérience pour la 1ère fois si cela peut en aider au moins 1 à arrêter de fumer . J'ai 60 ans . J'ai commencé à fumer à 16 ans , des blondes . J'ai arréter de fumer à 36 ans . J'en étais à 2 paquets par jour . Cela a été le déclic des 20 ans de clop . J'ai tout fumé ( brunes sans filtre , maïs , cigares , pipe , calet , tabac à rouler , mégots récupérés pour en refaire des clops roulées , et plus encore ... ) . Je ne me voyais jamais m'arrêter . Mais il y a eu ce déclic des 20 ans de clop . Je me suis dit que j'en sera mort si je continuais encore 20 ans comme ça . J'avais fait quelques tentatives auparavant , mais sans succès , je fumais avec des patch ou des chewing gum à la nicotine . Ma voiture était un cendrier sur roues. J'allais dans les stations d'autoroute pour en acheter quand j'étais en rupture . Bref , un fumeur invétéré et innarretable . J'ai décidé d'arrêter un we de la Toussaint 1999 , avec les patch. Pour tenir 3 jour , je me suis enivré 3 jours pour ne pas sentir le manque . Et avec les patch et mes 3 jours dans le gaz , ca a marché pour amorcer la suite . J'ai pris mes 3 boites de patch du traitement , et j'ai prolongé 2 boites des petits patch parque je n'étais pas encore prêt . J'avais les patch 24/24 , même sur la plage ( sous mon slip de bain , collé sur la fesse ) . Pendant 1 an je suis devenu irascible et j'envoyais promener tout le monde . J'ai été toujours malade pendant 1 an ( rhum , grippe , ...) et j'ai pris 20 kg en 1 an , j'avais toujours faim , j'ai frolé le quintal , je n'avais plus qu'un pantalon à me mettre...Mais j'avais décidé d'y aller par étapes . Donc je savais que j'allais grossir , et j'ai laissé faire . Il fallait que je tienne et ne pas refumer , tant pis si j'approchais les 100 kg . Au bout d'1 an , j'ai commencé à manger mieux , moins gras , mais surtout pas moins en quantité . J'ai bu 1 litre d'eau avant les repas pour remplir mon estomac . J'ai mâché des chewing gum du matin au soir pendant des années , j'ai une machoire de pitbul . J'ai donc réussi à perdre du poids la 2 eme année . Ensuite la 3 eme année je me suis mis à faire du VTT à haute dose pendant 4 ans , des sorties de 4 h le samedi et le dimanche . Ensuite je suis passé à la course à pied , car cela dure moins longtemps et l'effort est le même . J'ai fait 4 fois le marathon de Paris et de multiples courses et trails . Pour info , je n'avais jamais fait de sport auparavant . Au Lycée , je fumais pendant les heures d 'EPS ... Depuis beaucoup d'années je ne rappelle même plus ma date d'arrêt . Je viens de la demander à ma femme qui a une bonne mémoire . J'ai donc réussi . Ce n'est pas si dur que ca , malgré mes étapes . Mais il faut 1 truc indispensable : la volonté et le déclic . Il y a 2 ans , j'ai vécu une énorme tragédie dans ma famille . Je n'ai pas repris la cigarette et j'en suis fier .J'aimerai partager mon expérience . Je pense que je ne m'interdirai pas quelques clops quand je serai à l'Epad ( leplus tard possible ) . Pour info , j'ai toujours envie de fumer , mais je sais que si j'en prends une ce sera foutu . A votre tour maintenant . Gérard .