Bonjour,
63 ans, je suis une grosse fumeuse depuis l'âge de 17 ans. Enceinte 2 fois, j'ai su ne fumer que 3 à 4 cigarettes sans soucis. A 30 ans, j'ai arrêter le tabac 2 ans ; j'ai repris sans raison.
J'ai pris le train du "Moi(s) sans tabac" pour diminuer sérieusement ma consommation. Bien sûr, j'aimerais ne plus fumer du tout, mais cette injonction me fait trop peur ... je ne peux pas me brutaliser.
Donc en aval du 1/11/21 (1 semaine), j'ai fait diversion à ma demande de fumer : je repousse le moment. Pas toujours confortable, mais je sais que je peux fumer. De 25, je suis passé à 15, le but est d'aller crescendo.
C'est ma façon de faire face au poison.