Il y a un peu plus d'un an, le 17 janvier 2024, j'arrêtais de fumer à l'aide de patchs. Ce n'était pas ma première tentative d'arrêt mais c'était la première fois avec un substitut nicotinique. Mon arrêt se passe bien, je suis pleine de motivation ; les jours, les semaines et les mois passent, l'envie de fumer disparaît vraiment facilement, je suis fière de moi, je retrouve mon énergie et plein de motivation pour prendre soin de ma santé. Je m'inscris pour courir mon premier semi-marathon au mois de septembre. L'été arrive, je craque pour quelques cigarettes en soirée, "rien de bien méchant" je me dis, mais je réalise que j'attends la prochaine occasion de fumer avec impatience... Je cours mon semi-marathon. Une semaine après, je recommence à fumer. Je reprends vite la même consommation qu'avant mon arrêt (15 par jour). Je suis déçue de moi et je sais que je vais devoir refaire un nouvel arrêt sans trop attendre, mais la motivation manque. Puis hier, mon paquet est vide le matin, j'ai la flemme d'aller en acheter. Il me reste des patchs, j'en mets un en me disant que je pourrais toujours aller acheter des cigarettes plus tard si c'est trop dur. Une journée passe, tout va bien. Je repars à zéro mon application, je lis les témoignages sur Tabac Info Service, c'est reparti pour un tour, un jour à la fois. J'ai appris de mes erreurs, je sais qu'il n'y aura plus de "petite cigarette juste comme ça en soirée" car pour moi c'est la rechute assurée, et cette fois sera la bonne. Courage à tous, les rechutes ça arrive, ce qui compte c'est les apprentissages qu'on en retire :)