j' ai arrété ma dernière cigarette le 16 octobre 2019, je me suis étouffé tout l'été, j' avais une gêne pour respirer, début septembre, j( ai diminué en passant à 3 par jour, je fumais chacune d'entr 'elle en deux ou trois fois, et ainsi elles me faisaient la journée et soiréee sans le vouloir au bout de quelques jours je suis passée à deux par jours, puis à une et demis, et un jour, j' ai réalisé que ça faisait deux jours que j'en ais allumé aucune et sans y penser un seul instant, ainsi ce jour là, le 16 octobre je ne suis plus revenue fumer et me suis promis que je ne fumerai plus, car entre temps, on m a trouvé un petit emphysème..et depuis que j ai arrêté je respire bien mieux .et tout se passe très bien sans aide et je n'éprouve pas l'envie de recommencer