Atteint d'un AVC "mineur" début août de cette année, j'ai décidé de stopper la cigarette et le cannabis.
Au départ, j'étais hospitalisé donc point de fumeur à proximité.

Je vais répéter ce qui est déjà conseillé, mais en ce qui me concerne ça été vital.
A savoir, casser ses habitudes. Pendant mon hospitalisation, je ne prenais pas de café au petit déjeuner. Café clope le matin c'était sacré par conséquent on arrête. J'ai pris des patchs.
Après en rééducation pendant les pauses je voyais des femmes qui fumaient. Je me suis mis à proximité pour voir ma réaction. En les écoutant elles venaient de faire des infarctus des avc mais continuaient à fumer.
Cela m'a fait réfléchir. Si l'idée me traversait l'esprit me disait soit tu fumes et tu risques de ne plus marcher soit tu arrêtes.
Le matin je ne mangeais pas café clope direct. Je me suis remis au café en le coupant avec de l'eau afin qu'il ne soit pas trop fort et me suis obligé à manger.
Idem après manger j'essaie de m'occuper les mains et l'esprit afin d'éviter la clope d'après manger.
Aller marcher. Même si ce n'est pas facile essayer d'imaginer que l'on a jamais fumé ou que l'on a rêvé.
En parlant de rêve ça m'est arrivé de penser à la clope en dormant et d'après une amie, le sevrage est long.
Voilà j'espère que mon témoignage vous donnera la force d'arrêter. Je n'avais jamais tenté de le faire depuis 42 ans. Il faut avoir envie en essayant de mettre tous les chances de son côté.